時序進入秋冬季節後，許多人的聚餐飲宴變多，飲酒機會和頻率也增加。根據衛生福利部國民健康署推估，台灣日常約有 843 萬的飲酒人口，其中多達 100 萬人有暴飲情形，已經成為「酒精使用障礙症」、也就是俗稱「酒癮」的患者。國健署提醒，這些人都是肝癌、大腸癌、口咽癌等 7 種癌症的高危險群。

若以當今醫療技術水平，開顱手術已然非常成熟普遍。但在 80 年前，別說沒有任何尖端分子影像技術或麻醉監測設備，就連最基本的手術顯微鏡都尚未問世。大衛醫師只能單憑肉眼目視，或最多使用放大鏡輔助，找出當時仍屬極為罕見的腦膜瘤病灶位置與範圍予以切除。且動刀時亟需小心翼翼，避免傷害了天才女音樂家克拉拉腦部神經系統與各項正常功能運作。其風險與挑戰度之高，在當年醫壇幾乎是絕無僅有。  

喜劇泰斗卓別林生前，曾被問及他見過最天才的三個人。他不假思索地回答：「愛因斯坦、邱吉爾、哈絲姬兒」。前二位是家喻戶曉的偉大歷史人物，但 —— 誰是哈絲姬兒？

喪親引發了我們內在的不安全感，這樣的感受像是心中藏了頭野獸，讓人擔心被牠吞噬。 「張心理師，我有位朋友在母親罹癌過世後，整個人就陷入憂愁，似乎很難走出來。」我好奇的問：「多久時間了？」 「已經過了有 5 、6 年的時間了，因為家人覺得這樣下去好像不是辦法，想知道適不適合做心理諮商？」

許多研究已經發現，壓力可能是引起癌症的危險因子，亦會增加癌細胞生長轉移的風險。另外有動物實驗證實，壓力荷爾蒙與乳癌確實有相對應的關聯；2017 年加拿大一篇長期追蹤了 15 到 30 年的研究指出，工作壓力較大的男性較易罹患肺癌、大腸癌、胃癌；女性則易罹患乳癌。但工作幾乎佔據了上班族一整天大多數的時光，當工作壓力與負面情緒來襲時，如何找到紓壓出口？正念減壓老師胡君梅在《上班不再心好累》書中，帶領秒速恢復身心平衡，永保工作原動力的練習。以下是重點書摘。

雖然明知怒氣會傷身，但有時走在熙來攘往的街道上，被擠得幾乎無法呼吸時，多少人能繼續保持心平氣和，不讓怒火冒出？這似乎是個艱難的挑戰。要人們完全不生氣，當然是不可能的事情，對此，身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師，提出有趣而實用的觀點。 洛桑醫師建議，我們在每天中，只要有百分之六十的時間保持心境平和，對於想當個「不生病好命人」來說，便已足夠。但這不生氣的時間，可不是隨隨便便的時間，而是有挑過、有刻意避開的時間。洛桑醫師在《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》書中，有詳細解釋。以下為重點書摘。

壓力是滋長癌細胞的動能之一，但人生想要完全沒有壓力，也是不可能的事。學習用自己喜歡的方式紓解壓力，才是活得自在的秘訣。上班族不用怕沒有時間紓壓，只要學會在當下或每個畸零時間，練習觀想自己與身體之間的連結，就能展開自我療癒撫慰。正念減壓老師胡君梅在《上班不再心好累》書中，帶領上班族運用午休時間外出走走，來一場不同放散步的行走靜觀（walking meditation）。以下是重點書摘。

乳房外科郭玟伶醫師和腫瘤科沈雯琪醫師有個共通經驗，每每在診間或病房，看到病人身邊有孩子相陪，總會覺得自己的責任更重。因為治好媽媽，也是還給孩子一個幸福的家庭。許多乳癌病友的平均年齡大約是四十幾、五十幾歲，肩負母親的重責大任。所以當她生病時，孩子的日常生活、心理成長，整個家庭都備受考驗。  病友Sharon有兩個兒子，哥哥是Ian，弟弟是Andy。他們在 11 歲、7 歲的時候，媽媽確診乳癌第三期，治療一年多之後，另一側乳房也查出癌症，而且是難治的三陰性乳癌。他們和媽媽一起經歷癌症旅程將近 11 年，Ian今年 21 歲，Andy 18 歲，接受《看診等好久podcast》主持人郭玟伶醫師和沈雯琪醫師訪談，分享「媽媽得到癌症的時候，孩子怎麼想？」

前陣子在擔任一個Podcast節目的來賓時，主持人問了很有意思的題目：「宗教信仰在罹癌的過程中，有沒有幫助？」 我斬釘截鐵的回答：「有！」

我們很習慣一直看外面的世界，努力配合外界的要求，但對自己身體裡面的世界，可能比對網紅的生活點滴還陌生。 就好像一部機器，當我對它陌生，不熟悉操作，就無法善加運用。當它出狀況時，不知道該如何妥善處理，也只是剛好而已。不妨在等車時，試著留白幾分鐘，別用手機填滿所有的縫隙，為自己保留單純活著也醒著的時間與空間。正念減壓老師胡君梅在《上班不再心好累》書中，帶領即使在等車的畸零空檔，也能做的正念練習。以下是重點書摘。