焦慮、憂鬱、失眠、高血壓、癌症，許多疾病背後都和心理狀態有密切關係。臨床上如何帶領病人覺察自己的心念、啟動自癒力？《癌症問康健》邀請哈佛大學醫學院講師、心能量管理中心許瑞云醫師，以【突破中醫西醫的心念自癒力】為題，分享臨床經驗。以下為許瑞云醫師在講座的演講全文：

翁大哥，52 歲，8 年前發現肺腺癌三期，歷經三個月的高強度治療，如今已重拾正常生活。他是一個單親爸爸，也是一位抗癌的勇士。他還有一個身分是「癌友家屬」。就在他癌症長期監控、穩定未復發後，在治療期間給予他最大支持的家人─父親再婚的「小媽」卻像遭遇命運的玩笑一樣，診斷出了肺腺癌四期。

花時間專注於呼吸和感激的事情時，大腦的「幸福」中心會釋放多巴胺和血清素，產生快樂和滿足感。這個練習只需要幾分鐘，所以一週內每天都試一試。你可以躺著或坐著練習，也可以在任何地方練習—床上、淋浴間、火車上或工作休息時。

在醫院裡，這群人被簡稱叫「傳送」。他的工作每天得走 1 萬 5 千步、約 10 公里，一年至少兩百個工作天、二十年在一棟大建築物內，已經走了超過 4 萬公里。他們是白色巨塔裡的小螺絲釘，多半人不知道他是誰，這些累積的步伐是他陪伴過、推著坐在輪椅、躺在推床的病人移動的里程數，至今超過地球一圈。

「你就當作爸爸已經死了，你沒有爸爸。」口腔癌患者莊先生曾喪氣對家人說出這句話。因為在抗癌和整形修復的路上，他經歷過上百次大大小小的手術、化療、電療，原本的容貌變到連自己都不認得，連喝水都會從嘴裡流出，自卑到一度足不出戶，斷絕與朋友親戚的往來。直到這一天，眼看還沒辦好結婚手續的兒子與媳婦，就快要迎接新生命誕生了，一個這些年來完全不敢想的念頭，瞬間從莊先生心中油然升起，「我想親自去跟親家提親！」滿滿父愛、為父則強的整形大計，就此展開。

人們的每一個念頭背後，都反映著大腦的思維活動與內心深處的期待渴望，而身體免疫系統的修復能力，以及癌細胞背後的推動力，兩者常常是動態消長的過程。《心念自癒力，逆轉慢性病》一書作者許瑞云與鄭先安醫師認為，如果要恢復健康，就要學習清理內在的問題，回歸內心的寧靜平和，才能真正找回身心靈的健康與平衡。

復發是許多癌症病人的夢魘，每當身體有任何風吹草動，即便小小的感冒，也會讓人聯想到最壞的結果。癌後壓力管理與病人的生活品質息息相關，醫師想跟病人說：擔心復發很正常，但要找出恐懼的根源。

人生，總有意料之外的低潮與逆境來襲。她37歲就任職當時全球第一大半導體廠英特爾台灣分公司，締造最年輕總經理、首位女性總經理的雙紀錄，數十年在不同崗位都有優異的職涯表現。但大病無聲突襲，她因為眼睛視野有異狀前去就醫，竟確診必須緊急開刀的腦瘤。原本手術順利，她三天後就回到普通病房，但此時卻發生吳惠瑜口中「一張衛生紙的故事」，完全改變了她的生活態度和人生價值觀，這才領悟：生命中最需要花時間去珍惜、去掌握的，跟她原本想得不太一樣。

抗癌 12 年的部落客星希亞，在 2024 年 4 月走向人生的新旅程。消息傳出讓粉絲心疼，也有不少癌友深陷在訊息帶起的悲憐與哀悼聲浪中，害怕又無助。 39 歲時就確診罹癌的諮商心理師史莊敬想說，當各種負面情緒一湧而上、讓人快要挺不住的時候，有幾個方法是他的親身體悟，也許能幫助受苦的心靈，先穩定下來。

當所愛的家人罹癌，該怎麼開口告訴他？身心專科醫師吳佳璇專長於腫瘤心理學，當發現母親得到胰臟癌，自己成為癌症病人家屬，她才體會到告知家人罹癌是一門「知易行難」的大學問。