【2022康健癌症趨勢論壇】擔心復發的念頭揮之不去？和信身心科林帛賢：把它當作太陽，照亮背後的真正原因

復發是許多癌症病人的夢魘，每當身體有任何風吹草動，即便小小的感冒，也會讓人聯想到最壞的結果。癌後壓力管理與病人的生活品質息息相關，醫師想跟病人說：擔心復發很正常，但要找出恐懼的根源。

圖片來源 / 癌症問康健

和信治癌中心身心科醫師林帛賢曾和病人半開玩笑地說：「你有沒有感覺每次追蹤檢查，就像等待法官幫你判刑一樣，不是無罪釋放，就是唯一死刑。」但病患回應，「林醫師，你不懂，不是無罪釋放 ，我們得到的只是一個緩刑。」

不知道死刑何時會降臨？康復後，心理壓力卻更大？該怎麼回到正常的生活？林帛賢醫師在【2022康健癌症趨勢論壇】分享癌後壓力管理的方法，用「太陽」的比喻，帶病人走出憂慮，活出幸福的癌後人生。

病人治療期間辛苦卻有安全感，康復後反而壓力大

「擔心復發的前提，是我們必須先成為一個癌症存活者。」林帛賢分享，病人在手術、化療等治療過程期間雖然辛苦，但會有很大的安全感，因為知道自己正在對抗癌細胞，正在清除身體裡的「壞東西」。

家屬通常在病人康復後會如釋重負，然而病人擔心復發的壓力卻愈來愈重。「這種恐懼會伴隨著病人非常長久的時間，」因為罹癌後，病人不管是身體、心靈都與過往大不相同，很難回到過去所謂正常的生活。每半年、一年的定期追蹤檢查，更時時提醒著病人復發的可能。

醫師建議：不要逃避，找出恐懼的根源

林帛賢表示，擔心復發很常見，「逃避或掙扎的過程反而會讓心裡非常辛苦。」因為愈是告訴自己「不應該去想」，往往就想得更多。 【推薦閱讀：和信陳啟明：治療告一段落，你就要當作自己「已經好了」】
  

「當你擔心復發的時候，就告訴自己：對，我就是擔心復發。」

不要批評恐懼的念頭，反而是要問：「為什麼我怕呢？」害怕再經歷一次治療的痛苦？還是擔心會失去什麼？你所珍惜的是什麼？好好叩問內心深處，找出恐懼的根源，就會看見所珍惜的人事物。「之前這麼努力的抗癌過程，你都熬過來了，總是有力量支撐你走過來不是嗎？不要忘了那樣的東西。」林帛賢提醒。
  

死亡如同烈陽，難以直視卻能照亮生命

著名的精神科醫師歐文亞隆將死亡比喻作太陽：死亡就跟烈陽一樣難以直視，卻有著照亮大地、生命的力量。「因為陽光的存在，我們可以看到美麗的世界，因為死亡的提醒，我們可以看清楚所愛那個人的容顏。」林帛賢用太陽的比喻，幫助癌友轉念思考。【推薦閱讀：「她這麼努力都走了 我好害怕......」 罹癌心理師分享對自己有效的安心魔法】

下一次看到誰因癌離世，勾起了恐懼、傷痛時，請試著不要逃逸、排斥這些不舒服的感受，溫柔地問問自己在害怕什麼？趁著烈日當頭時，好好凝視自己珍惜的人事物。「 它（對死亡的恐懼）不會離開我們，時時就在那裡，所以無時無刻要提醒自己：不要困在過去太久，努力地活在現在，並且盼望未來，懷抱著希望，去追尋屬於你的幸福。」林帛賢由衷地祝福。

本文整理自【2022 康健癌症趨勢論壇】演講內容，完整精彩內容請點此：擔心復發怎麼辦？癌後壓力管理 1

 

責任編輯： 梁惠明

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