莫名其妙興奮運作的交感神經，可藉由激活副交感神經來對抗。「調息」就是其中一個方法，就是有意識地（consciously） 藉由主動的呼吸 （intentionalbreathing）來刻意操控 （deliberate control）自主神經系統，讓我們放鬆和安定。

國健署建議，成年國人的低密度脂蛋白膽固醇要控制在 130mg/dl 以下；高密度脂蛋白膽固醇，男性要在 40mg/dl 以上，女性則要在 50mg/dl 以上。所謂「壞膽固醇」和「好膽固醇」的觀念，在醫界強力的宣導下，已經變基本常識。

任何類型的堅果都可以提供纖維、營養素和增進健康，但是杏仁比許多其他堅果更具優勢。杏仁富含蛋白質、醣類、脂質 3 大營養素，還可提供許多微量營養素，例如鈣、鐵、鋅、鉀、核黃素、葉酸、和菸鹼酸等。

維生素D可減少罹患大腸癌、乳癌、和肝癌的發現，讓更多的研究團隊探討維生素D和其他癌症的關係。然而令科學家驚訝的是，多個研究竟然也得到相反的結果。維生素D對抗癌到底有沒有幫助？

腫瘤必須在體積上達到某種大小，才能夠被取得並經由病理判讀被確診。當腫瘤太小時，醫師就無從偵測。若體內明明有 3 千萬個癌細胞，卻被歸為沒有癌症，可稱為潜伏期的癌症。有什麼方法可以提早因應這類癌症的變化？

有研究發現，鐵含量升高與腦膠質瘤、乳癌和攝護腺癌的預後不良有關。在這種情況下，當我們補充鐵的時候，會不會對癌細胞助紂為虐？

癌症起源於基因突變，超過半個世紀來，幾乎所有癌症研究者都相信這個看法。問題是，正常細胞為什麼突變？有沒有可能是癌症造成基因突變，而我們倒果為因了？