初次與再次得知罹癌 都是壓力最高點！何時去心理諮商最有用？過來人這麼說
罹癌了，除了全力治療之外，該不該去心理諮商？這個問題站在不同的立場跟角度，會有不一樣的觀點與看法。我從過去在社區、醫療院所、與病友團體之中，蒐集到許多病友的實際經驗，把「該不該去心理諮商？」這問題，依罹癌的階段稍微粗分成：初次或再次診斷、手術治療、放射治療或化學藥物治療期、追蹤康復期來分析。
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有沒有最適合癌友尋求心理諮商的時機？
站在心理服務的視角，其實一個人覺察到自身困境或煩惱議題的時候，就是諮商的好時機，更何況是面對罹癌這麼重大的生命挫折。【推薦閱讀：曾經吐到飆淚、認不出那光頭是自己......親身走過低谷， 4 個覺察嶄新人生意義的路徑】
但從我自己是癌症病友的經驗以及身為心理諮商師的臨床觀察，我發現：
病友主動尋求心理諮商，比較常出現在出院後，也就是手術完成、或開始定期化放療之後。這個時期病友的生理狀態較為穩定，有機會好好的談談所經歷的心理衝擊、煩惱與擔憂，找出安頓自己身心的方式。
在手術、住院的期間，病友並不常主動提出心理諮商的需要，可能會由主治醫師或護理師觀察後會診心理師協助。因為在手術、住院時期，病友術後的疼痛有待控制、行動暫時受限、對於治療的效果以及未來治療計畫尚不明確，病床邊也缺少了隱私談話的空間。
除此之外，此時病友有可能還在適應手術後的身體變化，不一定都準備好，也沒有足夠的心靈空間進行心理諮商。這時如果家人能夠適度的陪伴、聆聽病友的傾訴，已經是很大的支持。【推薦閱讀：癌後放不下工作家庭、無法安心治療......罹癌心理師走過確診歷程，理出解憂密碼】
不只是癌友 照顧者也需要情緒與紓壓出口
相對於癌友，在醫院病房裡，我往往會更關注家屬的情緒與照顧壓力。對於照顧壓力沉重、不知道該如何陪伴、或是已經產生關係與溝通困擾的家人照顧者，我倒是會鼓勵他們來諮商或尋求身心科的協助。先找到照顧自己的方式，才能好好的照顧家人。
初次或再次診斷罹癌，是心理壓力值很高的時期。病友與家屬因為被告知罹癌，巨大的心理壓力席捲而來，情緒常出現很大起伏、或是空白失神、不知所措。這個時期，病友與家屬需要尋找「讓自己能夠穩定下來」的方式，有助做出理性的治療選擇。
在癌症的歷程中，病友與家屬有不同面向的身心壓力。我們可以對自己有一些觀察，如果持續出現以下的困擾，便可以考慮尋求心理諮商協助：
- 持續感到焦慮、壓力。
- 難以入眠、放鬆。
- 感覺到悲傷、失落。
- 原生家庭、伴侶、親子關係出現溝通困擾。
- 擔憂未來的生涯發展。
- 失去生活的意義感。
癌症旅程中 「認為自己都沒有問題」 也許就是需要被發現的問題
不一定所有人都適合心理諮商，我們可以先透過跟心理師的初談，來了解自己是否合適。心理師會與你共同討論、訂下適合的心理健康目標。如果還沒有準備好諮商，也可以選擇參加心理照顧的課程或講座或心理師帶領的病友團體，都是可以搭配組合的選擇。【推薦閱讀：銀行員小手術卻意外發現癌症 4 期 走過艱辛療程改當心理師 「因為我懂那種痛」】
我想分享自己剛從癌症患者踏入心理諮商領域時的經驗。有一天，台上的教授請我們想想「如果自己去諮商，會想談什麼問題？」
教授提問後，看見台下有的人出現困惑表情、有些人則是覺得自己「應該沒什麼問題需要諮商」。
讓我印象很深刻的是，那位教授輕聲的說道：「在我們困難重重的生命歷程裡，認為自己都沒有問題，也許就是眼前需要被發現的問題。」
如果你已經發現自己有諮商的需要，可以尋求鄰近醫療機構的身心科、或癌症相關基金會的心理服務。目前台灣癌症基金會提供了心理諮商的服務，補助癌友與家屬部分的諮商費用，對於經濟弱勢或低收入、清寒族群提供了一定次數的免費心理諮商。
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責任編輯： 梁惠明
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