遠離癌症，每天練習「聽呼吸」！滋養細胞滿滿正能量
一位女士因為第 3 期肺腺癌接受手術之後，腫瘤組織病理報告是「容易局部轉移」的狀態，主治醫師建議一定要做化療，她不太願意，可是腫瘤指標CEA一直慢慢增加......。
圖片來源 / Shutterstock
11 月中旬左右來看我的時候，我說癌症治療不管如何，面對一些數值的變化，我們不能夠只是逃避，必須要治療。如果不考慮馬上做化療的話，至少要積極的接受高濃度營養分子療法。
她完全答應，我也囑咐她：
「除了完全遵照抗癌營養素攝取之外，有空多去森林裡走走、接受大自然芬多精的療癒。同時心情、心念很重要，要一直告訴自己：『我會沒有問題的』。」
說也奇怪，大約 4 週之後，她再做腫瘤指標檢測，CEA已經開始下降，首次降到 5 以下，肺癌的主治醫師也答應，不再催促她做化療了。【推薦閱讀：請一定要相信：不論夜有多黑，總有天亮的時候 給復發病友的一封信】
一個念頭「想好的」，產生能量都能滋養細胞
我們生病的時候，心裡難免會慌亂，照顧的至親也不好過，在診間經常看到生病的人以及照顧者眼淚潸然流下。
其實人生就是如此，但是依照我多年照顧患者的經驗，手術以及吃藥，並不是唯一可以治好患者的方式，透過有技巧、精準的營養分子介入，對於不管是癌症或者是慢性病患者，都有非常強的輔助治療效果。
除此之外，不能否認的是：人的「念頭」很重要。現在談的許多量子力學，雖然是物理現象，但也可以當成是我們不經意地一個念頭、一個想法，都會導致想像不到的事情發生。
看看太陽，它距離這麼遙遠，可是它帶來的熱能、滋養的萬物，就是一種能量的轉換，影響到生物的訊息。【推薦閱讀：想練習轉念，該如何做？能量醫學專家點破：轉念不是指正向思維】
我是醫生，工作必須面對與處理病人的許多疑難雜症，當遇到壓力大的時候，我會提醒自己 3 個字：「想好的」。
舉個例子來說，我有一位罹患了大腸癌的病人，經常躲在家裡足不出戶。雖然會在家準備一些養生料理，但每天都在網路上搜尋資料，一下看到誰往生了，一下看到誰復發了，情緒一直很低落。
癌症大調理：紓壓解煩惱 每天要讓緊繃的神經放鬆
我鼓勵她，不要再查奇怪的資料，也不要受到其他病友負面的情緒影響。可以怎麼做呢？我請她試試看我的方法。
- 將手機上網時間縮短。穿上休閒鞋，帶一瓶水，戴上太陽眼鏡和帽子，可以的話也戴上耳機，配上自己喜歡的音樂。頂著風和日麗的陽光，到戶外走走。
- 找個地方坐下來，點杯咖啡或是花草茶，輕鬆閱讀喜歡的書。
- 偶爾把眼睛閉起來 5 分鐘，專注自己的呼吸聲音，聽聽自己創造出的聲音有多美妙。
正念力量大 簡單方法「聽呼吸」就有效
簡單說，常杞人憂天或負面思考的人，是會減壽的；經常做冥想、聽呼吸等正念練習的人，多半可以抗老化。
聽呼吸練習法：
- 找個適合坐下的安靜地方，坐正之後，雙手向上放在大腿上，閉上眼睛。
- 集中心力和精神，閉眼聆聽自己的呼吸聲，若有雜念出現，立刻拉回呼吸。
- 每天練習聽呼吸 3-5 分鐘，1 天 3 到 5 次，養成日常習慣。
有善的念頭、有好的想法、有健康的心態、有慈悲的心腸，會散發出很強的正能量，影響到你的細胞，影響到你的健康。
我有許多癌症患者在調理之下，都逐漸重拾健康。也希望大家隨時將好的念頭、好的想法送給自己打氣，創造我們一生最大的財富，也就是健康。【推薦閱讀：癌症療程結束後壓力卻更大？試試這些顧好身心的提案，遠離復發恐懼】
＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞
責任編輯： 梁惠明
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。
