Q：聽到得癌症，心裡壓力好大、無所適從，該怎麼辦？
這種情況很正常，你絕對不是特例。
大多數病人在收到癌症宣判的當下像五雷轟頂，震驚之後，想知道「為什麼是我？怎麼辦？」踏上「否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受」心路歷程。如何讓愛你的人，你愛的人理解你的複雜感受，支持和幫助你？
美國癌症協會指出，大多數病人在確診罹癌時會需要並且希望對某人訴說，得到支持。可以打電話、傳簡訊給關心你的親友，找癌症基金會或病友團體，甚或在社群媒體發文找支持，直到找到適合自己的方法。當你讓其他人參與並了解你的病情時，有助於減輕你的身心負擔。
有些病人分享，透過和親密家人或好朋友交談和解釋癌症檢查診斷經歷，並在對話提問過程，能夠釐清現況，並考慮未來可能會碰到的情境和處理方式。
當你在對他人訴說病情時，可寫下你們交談時發現的問題，再去找癌症個案管理師、護理師或社工師諮詢。也有許多癌友提到，家人和好朋友能提供資源，但癌友支持團體最能接收和提供各種的資訊和心理支持，因為他們有共同敵人—癌症。【推薦閱讀：罹癌後覺得自己很沒用？被人照顧不需自責】
也要記得，盡可能保持日常生活節奏。因為進入癌症療程，你的家庭、工作角色和社交都將發生變化。盡量讓自己和家人保持原有的步調，繼續尋常生活，享受嗜好、運動、與朋友共度時光等。
身為病人的你，很可能因為癌症腫瘤或治療副作用造成體力變差，無法執行原本生活裡一直在做的所有事情。如果能向周圍的人說明，並分享生活中發生的不同變化的反應，討論如何完成任務，即使你無法自己完成所有像做的事，卻有助於你更容易適應。
對於某些人來說，罹患癌症的壓力有可能讓病人覺得生活不值得沒有意義，甚至陷入憂鬱。如果有傷害自己的想法，請盡快找醫生、個管師或護理師，或者是你去治療的醫院癌症資源中心，癌症希望基金會、台灣癌症金會，尋求協助。
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。
