走過癌後沮喪失意，他靜心問自己 4 個問題，重啟內心海闊天空
許多病友都曾經在罹癌歷程中的某些時刻，感受到內心正在崩落，心中塌陷了一大塊。忽然間覺得自己幾乎失去了希望、存在的價值或是生命意義。
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「我覺得自己的人生一點意義也沒有。」這是一位病友與我分享他在生病、治療的種種煎熬時吐露的心情。
我聽完後回應：「嗯，人生本來就一點意義也沒有。」
我還記得當下病友眼中的驚訝。
我繼續追問：「但你似乎覺得在生病前的生活，蠻有意義的，那是什麼？」【推薦閱讀：孩子未成年或還在讀書，我該如何安頓心情、跟孩子談論自己罹癌？】
罹癌的衝擊 讓人暫時失去「意義」
罹癌的初期，就像是一顆璀璨星球，被不知從何而來的小行星撞擊。頓時之間刺眼的光線讓人無法直視、強大的力道震撼人心，接著是漫天的塵土飛揚、模糊了四面八方的視野。
那個從突發、劇烈搖晃、到前方暫時一片漆黑、不確定是否還有其他衝擊會再次來臨的恐懼感，讓人不自主的鬆開原本緊握的生活方向與目標，暫時偏離了原來的生活軌道。這是一段目標暫時被遮蔽、自我價值產生了問號、生活意義呈現出真空狀態的日子。
罹癌之前生活目標明確的人，通常在經歷一段時間的適應後，便可能慢慢找回自己生活的重心與意義感。也由於罹癌觸發了生命無常、有限的真相。在這段期間內，人的內心很可能因此而感到無比的焦慮與不安。【推薦閱讀：總是「擔心復發」怎麼辦？心理師走過癌後 10 年，4 招讓自己平靜不害怕】
失去意義感，有可能是暫時性的、也可能是全新意義的開端。
人生其實沒有意義
從存在哲學或心理學的角度來看，人生其實是沒有意義的。
因為在每個獨一無而二的生命裡，沒有一個人的存在意義與另一個人完全相同。人生的意義從來沒有標準一致的答案，意義本身是不存在的，必須要經由對自己不斷的認識，再從中去定義自己在人世間的意義究竟為何。
意義能夠豐沛一個人的生命、產生幸福感，是身心健康族群所追尋的方向。值得慶幸的是，心理學家發現，一個人即便在困境之中，仍然能夠獲得意義感。
過往的研究發現，在面對重大的生命事件後，有機會為一個人帶來巨大的內在轉化力量，帶來創傷後的成長（Post Traumatic Growth，PTG）與富含意義的人生。
如何走過塵土飛揚的失落歷程
罹癌是對身心的巨大衝擊，當失去意義或是感到悲傷失落，其實都需要一些時間允許自己漸漸復原、重新再次建構。
走過這段歷程我們需要：
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試著幫自己釐清：「接納，並不是接受」
接納並不是要我們全盤接受自己所遭遇的處境，也並非要自已停擺或妥協「人生就只能如此下去」。
積極的接納，是我們清楚知道自己的處境、盤點當前擁有的各種條件與專業資源。當瞭解可以努力的方向以及暫時無法處理的現況之後，再發動生命的引擎，為自己做出最大的努力。
接納，不只是被動的接受。是讓自己的心能夠定錨，停泊後再出發。【推薦閱讀：3 個心法練習「屬於我們彼此、剛剛好的陪伴」，讓照顧者與癌友都得到喘口氣的餘裕】
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靜下來思考幾個問題
試著讓自己找到一個能夠靜下來的環境、給自己一些時間，真誠的與自己對話：
- 在生病之前，我的生活目標以及它的意義什麼？
- 現在對我而言，有意義的人生目標跟生病前有哪些不同？
- 目前能帶給我希望、幸福與力量的人事物有哪些？
- 我如何讓自己能夠擁有、或更靠近這些希望與力量？
天空可以灰黑，但不能阻止人回到心中，去感受存於內在的海闊天空。
祝福各位，我相信你們都能夠做出對自己有益的選擇。意義不是結果，是不斷選擇與行動的過程。
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