想靜養時，「植栽」是動靜兼顧的自我療癒！活化身心、見證生命的力量
到癌症病房會診的時候，我很常觀察病友從手術治療後到出院前的這段時間裡，除了休息以外都在做些什麼。我觀察到有些病友會緊閉著雙眼、皺著眉頭、甚至對醫護或照顧者破口大罵，這類的病友，我一定會特別關注。除此之外，我也觀察到病友們各自度過住院時間的方法，像是：沉思、看書、聽音樂、跟親友談天、坐在床邊、繼續辦公、到長廊上走走、或是坐在某一扇安靜的窗戶旁。
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其實，我最常看見的就是「滑手機」。這個簡單的手眼協調活動裡頭，有太多吸引人的影音互動，這個現象遍及了病友、家屬、看護。有時候我腳步太輕，還會嚇到太投入的院內手機族。畢竟在住院期間，病友能做的事情跟活動真的不太多。在不適合做劇烈活動的日子裡，「缺乏活動」是院內日常。
只是出院後，我們漸漸可以去嘗試更多元的身體活動，但如何兼顧休息、與調養身體的原則，也是一門學問。【推薦閱讀：初次與再次得知罹癌 都是壓力最高點！何時去心理諮商最有用？過來人這麼說】
植栽，動靜兼顧的自我療癒
我曾經因為開胸手術後身體虛弱、加上無法正常說話，在出院返家的初期很少出門。
當時我不知道可以做些什麼，便整天坐在沙發上，抓著Play Station的遊戲機猛玩，連朋友來看我，都得陪我玩上幾輪。時間一久，我漸漸發現肩頸不止容易痠痛、腳也顯得無力，腦袋昏昏沉沉的反倒讓心情鬱悶，久坐也影響了我的食慾與睡眠品質。
相信大家都明白，運動、出門參與團體活動，對於血液循環、認知功能甚至情緒改善，都有正向的幫助。
但剛出院返家的休養期間，卻不是每個病友都適合或願意做高強度、激烈的運動。在這個帶著病容、持續適應身體變化的時期，病友們對於接觸人群或參與團體活動的意願，也會比較低落。有些病友會因此希望能有一段獨自靜養、減少言談、暫時與外界紛擾隔離的時期，來幫助自己的身心復原。【推薦閱讀：癌後放不下工作家庭、無法安心治療......罹癌心理師走過確診歷程，理出解憂密碼】
在身心需要復原的這段時期，不用勉強裝作開朗，也許可以透過「植栽」來陪伴自己。
植栽的療癒功能
植栽需要經過挑選、給土、施肥、澆水、觀察、修剪、等待花期的過程。這樣的活動可以讓我們從病床休養、窩在沙發上的靜態節奏，開始移動到不會過度激烈、又能與靜態生命接觸的活動中。
植栽是一個可以銜接靜態到動態兩個生活階段的自我療癒方法，透過植栽的過程，能為自己創造出視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺的五種感官療癒。
挑選生命力旺盛的植栽
回想當初，我只是路過花市，想幫父親挑個小盆栽帶到山上擺放，沒想到逛著逛著，就順手帶了幾盆平價的花卉植栽回家欣賞。
把盆栽整理好，然後好好的在陽光下欣賞盛開的花朵。偶爾幾隻鳥兒飛來逗留，鳥語花香讓視覺和聽覺同獲療癒。日子一天一天過去，看著這些安靜卻強韌的植物，跨越了秋冬、邁入春夏時所綻放的生命力，往往帶給我很大的激勵跟感動。【推薦閱讀：銀行員小手術卻意外發現癌症 4 期 走過艱辛療程改當心理師 「因為我懂那種痛」】
學習照顧植栽跟自己
從幫植物換盆開始，接著選擇土壤、施肥、灌溉，我們的身心會在思考、接觸、與照顧生命的過程中漸漸活絡起來。
你會忽然發現，自己巡視陽台的時間變多了，窩在沙發上煩悶的時間變少了。藉著學習照顧這些安靜的生命，一次次的反思能夠如何照顧自己。
這樣的植栽練習，曾幫助我在病後思考如何選擇適合自己的環境(換盆挑、挑選土壤)、學習健康新知(施肥)、以及在生活中不斷的實踐(灌溉、修剪)。
向安靜的生命學習
植物是安靜的生命體，它不但不會叨擾，還願意讓我們靜靜的觀賞。我們可以透過觀察、觸碰這些植物花卉來跟自己連結，幫助我們反思自己的生活。
我從接枝、移植的過程中，體驗著生命的無限可能；在萌發嫩芽的枝幹上，窺見了生命的四季與韌性。我也在觀察花開的品質中，發現修剪、取捨的重要。這些花草，它們不會說話，卻拓展了我的觀察與領悟的能力。
希望這樣的體驗，能夠幫助你度過一小段需要希望與靜靜陪伴的日子。
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