物理治療師的乳癌隨筆》怎麼可能不害怕......但逃避無法改變現實，我做 5 件事撫慰自己，為脆弱身心重填勇氣
經歷過種種治療苦難的我，目前只要規律定期追蹤和吃藥、打針治療，可怕的一切似乎已經到了盡頭，所以每每面對親朋好友的關心詢問，我總還是笑笑地說：「一切都好，就是有點被害妄想的後遺症」。那是因為只要時不時身體上的一點點疼痛不適，恐懼不安的感覺便傾巢而出，「是不是癌症又回來了？」、「是不是轉移發生在我身上？」，那種想要逃避、害怕而絕望的情緒，瞬間席捲，毫無招架之力。會不停搜尋病友分享、找起google大神，猶豫著是不是要趕緊回診與醫師報告不適的情形，但是又好沒有勇氣面對萬一真的是不好的情形......我，永遠沒辦法做好準備。
圖片來源 / 曾子容提供
常常告訴自己，我已經奮戰過了，也很順利的拔除了人工血管，醫師對我有信心，我也應該要有信心！可是，我太怕了，原來面對外看起來樂觀正向的我、不停給其他姊妹信心和勇氣的我，是膽小鬼。
其實面對發生在自己身上的一切，我真的被嚇壞了，因為不知道要怎麼處理，只能不停地找資料和立即求醫，希望爭取機會與時間，尋求一切能夠幫助我的人事物。我根本不敢去想像如果不是目前第一期的我，會是怎麼樣，我還能這樣樂觀嗎？我還能這樣笑笑地鼓勵他人嗎？我不願想像、更不想經歷。【推薦閱讀：確診第一天》摸到乳房腫塊半年前就深感疲憊，31 歲物理治療師自責：我到底做了什麼？】
人在脆弱的時候，的確需要依靠，除了身旁的人以外，我能理解尋求宗教的幫助和往身心靈寄託，那是一種盼望和安定，也或許那是能夠說服自己為何會經歷這樣的痛苦，願意去接受和面對，給了一個解釋因果的可能，試圖去平靜躁亂的內心和不解。
大病後歷經各種身體折磨－－我還是我，卻又感覺不是原本的我
2 年前所有組成身體的細胞，在 2 年後都換成了新的、好的、健康的。每天我都會跟自己的身體、自己的細胞喊話：「加油！子容！我們真的會好好的，不要害怕，一切都過了，要相信自己的身體」。
現在的我，會莫名地放空，就像是身體自動給自己暫停安靜的時間，告訴我不要太快。如果又不小心工作和生活得太用力，身體總是會用各種「出頭」提醒我：操之過急萬萬不可，直接讓我驚嚇不已，趕緊收斂。【推薦閱讀：物理治療師的乳癌隨筆》那年平安夜是人生第一次住院，術後化療「不要讓未來的我留下後悔」】
撫慰陪伴自己脆弱的心，5 個選項幫忙喘口氣、找回勇氣
學習傾聽自己內心的聲音、學習分辨事情的輕重緩急......，人生最重要的就是善待自己、珍視時間、保持健康。現在的我希望、想要得很簡單，分享我怎麼舒緩自己的身心。
- 親近大自然：走進大自然，不論山或海，安靜地讓自己沉浸其中，感受風吹草動。聆聽風吹過樹葉沙沙作響的聲音、蟲鳴鳥叫；脫下鞋子，讓自己真正的踩在大地上；眺望遠方然後深呼吸，一呼一吸，讓自己沉靜下來。
- 給自己一杯咖啡、一本書和喜歡的音樂、花草：讓自己拿起好久沒看的書本，遠離家人遠離朋友，只留給自己的個人空間。讓心穩定下來，讓雜亂的思緒慢慢拉到書中的文字，不喜歡書也沒關係，找部電影或一集劇、喜愛的花草，體會放鬆自在的單純喜悅。
- 運動：不論是任何運動，對於癌症病人都是非常重要，只要動就是開始！不勉強自己，找一個有點喘又不會太喘的節奏、強度和頻率，讓自己漸漸習慣動起來的感覺，腦內啡的分泌，會逐漸讓你對運動上癮和感到愉悅！
- 耍廢：就是什麼事情都不想做，不想要想還有什麼事情沒做，工作、老公、家人、小孩，通通都不想，就是給自己一個安靜的時間和空間。人生遇到這麼多關卡夠累了，暫停喘口氣，真的不為過。
- 紀錄：不論使用文字、聲音、錄影或創作，把一切的喜怒哀樂都從心理狠狠地抒發出來，就像邊寫邊哭是我的常態，但每一次哭完，我都覺得好了一點，好像又可以繼續走下去了。
每次我的情緒又在起伏和不安時，除了感謝先生保有耐心不停地聽我抱怨、哭鬧，還要安撫我。我也常常使用上面 5 種方式來讓自己calm down，說句我常常對自己說的：「逃避無法改變現實」，而在此之前，我每日都努力用各種方式，來為自己脆弱的心填補勇氣。【推薦閱讀：人生因罹癌被迫中斷 22歲的她靠寫作找到生存信念，和勇敢的自己相遇】
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