癌後療癒，來種棵多肉植物吧！跟著練就強韌、劣境中的旺盛生命力
從確認罹癌，到接受手術、化學與放射線治療，癌症療養之路不只消耗體力，還得承受病程發展的不確定性所帶來的心理壓力。尤其有些癌症如胃癌、乳癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、肺癌和血癌，療程相對複雜繁複，癌友往往身心俱疲，需要餘裕與動力以安撫心靈。
圖片來源 / 雪莉多肉植物
罹癌後，情緒波動產生的焦慮可大可小，有時來得急又快。對癌友來說，透過與植物的連結與接觸，從植物生長中感受旺盛生命力與美好大自然，能為心靈儲備更多能量，在躁動時刻盡快穩定心神、找回自己，不讓焦慮成了壓垮自我的最後一根稻草。
蒔花種草，感受陽光和新鮮空氣的力量
很多研究證實，在綠意環境的環抱下，能有效提升專注力和記憶、增加工作效率。對癌友來說，透過親土、栽種、澆水、參與植物生息的園藝活動，讓身體維持基本活動量，也能走出憂鬱、療癒身心，增進身心健康與生活品質。【推薦閱讀：10 個不靠安眠藥好睡心法，有助降低罹癌風險、提高治癌療效】
肥葉多肉容易照顧，療癒病後身心
你不一定需要具備很多專業知識才能參與園藝的世界；只要喜歡花草，就足以領受大自然的生命奇蹟。外形獨特的多肉植物，具有生命力強韌、容易照顧的特性，看著多肉植物肥厚渾圓、或是尖銳硬挺的葉片，有時在環境和季節變化下，還會出現令人驚喜的顏色，成為不少園藝新手的入門選項。
多肉植物照顧3原則：日照、水分、通風
了解多肉植物的原生環境，不得不佩服這些渺小物種克服惡劣環境的求生能力。多肉植物原生於中南美洲或南非等日照強烈且極度乾燥的地域，為了適應嚴峻的生存條件，會在根、莖、葉增肥以儲存更多水分。「雪莉多肉植物」溫室女主人Sherry說，多肉植物的樣貌繽紛熱鬧，每一株都有著自己的獨特性格，但照顧的順序法則不外乎三個：第一是日照要充足、第二是水分不能多、第三是根部通風，以避免根部腐爛。【推薦閱讀：保養呼吸道、驅逐病氣的精油保養術，還能穩定免疫力、舒緩情緒】
「如果在夏天收到一盆多肉植物，要小心澆水量，」面對即將變熱的天候，Sherry解釋，在台灣，9 月底 10 月初開始一直到隔年 5 月涼爽有日照的天氣，很適合栽種多肉，夏季則是它們的休眠期，意即植株的生長速度極為緩慢，甚至會停止，「在夏天，9 成以上的多肉都會休眠，一般攝氏 30 到 32 度以上就不太生長。」
台灣夏季悶繞潮濕，原本不適合多肉，但把握上述三個原則，小小的多肉還是能安度夏季，等待秋季一來即蓄勢待發。
適合新手的多肉植物
◎景天科：
一般常看到葉片圓胖厚實的多肉，多半屬於景天科，也是種類最多、最受歡迎的多肉品種。景天科的肥葉一落土就能生根，不過需要較大量的陽光，每天最好能有 3 到 5 小時日照，澆水平均 1 到 2 週 1 次。
◎百合科：
百合科的多肉以玉露系列為代表，玉露的葉片一團一團，有些品種還帶著茸茸細毛，在陽光照射下顯得晶瑩剔透。和多數景天科相比，百合科玉露的日照需求較少，夏季要避免烈日直射，一天曬到 1 到 2 小時就足夠，便可移到室內。另外澆水頻率比景天高一些，大致 2 到 3 天澆水一次，夏天則適量減少。
◎蘆薈
蘆薈類多肉耐旱、生長容易、無須花費心思照顧，平常擺放在有光照的窗邊即可，如果土壤排水良好，不用常澆水。 【推薦閱讀：天氣一變關節就痛？這樣吃能舒緩關節痛 心情也轉好】
◎龍舌蘭科：
龍舌蘭科中的虎尾蘭，是容易栽培、美觀實用的多肉植物。虎尾蘭對光暗的適應性極強，無論室內或戶外都能生長。其最大的特色就是淨化室內空氣，成為很多人居家裝飾的選項。至於澆水時機，在室內的虎尾蘭，土壤摸起來乾燥就能適當給水，平均每 2 到 3 週澆水一次，或視室內和土壤狀況調整，切勿過度澆水。室外在通風、陽光充足的環境下，大致每週澆水一次。
◎仙人掌
仙人掌的造型多樣而奇特，和景天科多肉植物不相上下，相當耐旱。多數的仙人掌喜歡陽光，可以全日照，在炎熱夏季可視情況移至明亮處。平均一個月澆水 1 次。
※6/10 康健癌症論壇：和信治癌中心醫院副院長、和信大健康中心主任施長慶醫師主講【癌後生命更精彩 讓健康成為生活的實用指南】。名額有限，癌症問康健好友專屬優惠預購中
※加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw
責任編輯： 梁惠明
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。
