保養呼吸道、驅逐病氣的精油保養術，還能穩定免疫力、舒緩情緒
天氣多變化，癌友該如何自我保養，避免感冒或免疫力低下？知名作家、芳療講師許怡蘭Gina建議，可以善用性質和緩、溫暖、活血類的精油，能穩定免疫力、增加體力，幫助癌友預防感冒，減少身體不適感。
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過去曾照顧罹患胃癌的母親，許怡蘭在因緣際會下，運用芳療專業協助許多癌症病人紓緩身體不適。她指出，癌友本身可能因為治療關係，體力已經較一般人差，這時候若是感冒，後遺症也會比較嚴重。
透過精油保養，可以提前預防感冒發生，或是用於紓解感冒不適，都是很好的輔助方式。她推薦兩款好用、溫和，且容易取得的精油，不分年齡與族群都適合使用。【推薦閱讀：冬季精油防癌還能緩解副作用 專家教你乳癌術後按摩、紓緩口腔不適】
預防感冒、強健筋骨｜推薦精油：歐洲赤松(scotch pine)
歐洲赤松是歐洲常見的野生針葉樹，生命力強大，對不同環境的忍受度高。在芳療領域中，歐洲赤松是常用來補氣、增強體力的精油。
癌症病人可能因為生病關係，長期覺得疲累，有時也可能受到天氣影響，從身體由內而外發出的疲累感更加明顯。歐洲赤松有助於提振精神、增加免疫力，野性的松脂香氣有助於維持心情，抵抗季節性的憂鬱感。
歐洲赤松是屬於陽剛性的精油，適合用於體質濕冷，容易有關節不舒服、腰背疼痛問題的人。歐洲赤松價格親民，且使用上不會造成身體負擔，是款預防感冒、避免筋骨痠痛的好用精油。
保養呼吸道、驅逐病氣｜推薦精油：乳香(Frankincense)
乳香是由切開樹皮流出的白色樹脂所形成，自古以來在許多宗教中，都被認為是神聖的植物。乳香對於呼吸道保養有很好的功效，可以維持呼吸道暢通，同時又能保有一定濕潤度。若是感冒引起呼吸道不適，有咳嗽、生痰、呼吸不順等症狀時，乳香就有紓緩的效果。
乳香也可以行氣、活血，若是秋冬季節容易覺得身體虛弱、體力不足、手腳冰冷，則可以用乳香來活絡氣血、提振精神。
乳香性質溫和、不刺激，容易代謝，氣味偏向飄逸單薄，是一般人都能接受的味道。
從芳療角度來看，凝固的乳香如琥珀，外貌有如陽光的凝聚體，可以掃除情緒陰霾，帶有寧靜、淨化、驅逐病氣的能量，對於撫平癌友情緒是很好的一款精油。【推薦閱讀：想為癌母舒緩不適 研究精油 20年 芳療名師Gina： 4 大原則 癌友放心用精油】
把握3原則，癌友也能安心用精油保養
對於沒有用過精油的癌友，許怡蘭提醒，除了選用和緩性質的精油外，只要(1)避開傷口處、(2)不過度按摩、(3)掌握按摩油調配比例，就能夠安心使用精油。
許怡蘭建議，使用精油最簡單的方式為聞香，若是想要提振精神、改善情緒，打開精油用鼻子輕聞，就有很好的效果。若是想要提升免疫力，則可以用按摩方式進行。按摩前，先將精油與基底油(如食用橄欖油)調配為按摩油，可以 2% 濃度為原則，用 10ml 的橄欖油，滴入 4 滴精油，混合後即可使用。【推薦閱讀：化療、放療後嘴破如何改善？ 10 種常備藥、飲食法助緩解】
按摩時，可以擦在手部、腿部、肚子、背部等區域，像抹乳液一樣輕輕推開即可。有些癌友因為治療體重減輕、身形較瘦，則盡量避開關節等區域；或是水腫較為嚴重，則輕輕推過肌膚即可。
此外，也要特別避開有傷口的地方，擦於健康肌膚。若是正在放射線治療的病人，則不可用按摩油塗抹肌膚，以免影響療程。
參考資料：《全家人的芳香精油治療聖經》原點出版
責任編輯： 梁惠明
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