簡單穿對顏色，就能撐起癌後心情，展現好氣色！認識個人色彩，溫柔照顧自己

在心理與健康領域的研究中，色彩與情緒調節息息相關。尤其對長期處於壓力或身心疲憊狀態以及治療期的人，「個人色彩 （Personal Color）」能帶來的支援力量，比你想像中來得強大！

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個人色彩為什麼能影響人的氣色、自信與生活？

走進試衣間，明明衣服款式喜歡、剪裁也合身，但穿上身後卻覺得哪裡怪怪的，好像皮膚變暗、黑眼圈變深，甚至看起來比實際年紀更年長。這不是幻覺，而是你的個人色彩正在悄悄說話。

日本JPCA認證個人色彩顧問盧宜湘說，近年在美國、韓國、日本迅速流行的個人色彩檢測，就是一門結合色彩學、光學、膚色分析的學理。「個人色彩幫助我們找出最能襯托氣色、展現吸引力的色調。更重要的是，從心理層面來說，找到自己的色彩，也是打造自信的一種方式。」

多數人以為個人色彩只是分辨「冷色調」或「暖色調」。但其實個人色彩包含：

• 膚色底調（冷／暖）。
• 肌膚明暗（亮／深）。
• 肌膚清濁度（清晰／柔和）。
• 五官對比度（高／低）。
• 頭髮與眼睛的固有色。

為什麼適合的顏色能讓人瞬間變好看？

色彩不只影響外表，也影響情緒與人際互動。盧宜湘強調，色彩心理學其實很科學，善用視覺光學效應，能讓人看起來有精神、更健康。

讓皮膚自帶柔焦濾鏡

大腦會在 0.1 秒內做出「氣色好不好」的判斷，如果穿上與膚色衝突的色彩，大腦會覺得「臉色有點不舒服」，因此看起來顯老又顯疲憊。

適合的色彩能反射到皮膚上，使膚色更透亮、暗沉感下降、紅印或黑眼圈變得不明顯。

讓個人的性格更被看見

顏色往往象徵不同情緒，像是：

• 藍色：冷靜、信賴。
• 綠色：平衡、療癒。
• 粉色：溫柔、親近。
• 紅色：能量、自信。

因此當穿上「屬於自己的紅」或「屬於自己的藍」，不只是變好看，更能讓性格更完整地顯現。【癌症打擊讓她終日以淚洗面，直到見證色彩的神奇力量，笑著「把生命的光澤還給自己」】

為什麼癌友、術後族群、易疲憊族，更需要找到自己的色彩？

「治療期間難免浮腫、乾燥、氣色差，」盧宜湘說，以她的實際經驗來看，癌友在外觀的變化可能比一般人更明顯、更快速。因為治療過程中，皮膚可能變乾缺水、變薄、變敏感、變黃、唇色變淡；睡不好、壓力大時，又容易暗沉。

「但若穿對顏色，視覺上的透亮感會明顯提升，能改善他人對氣色的直覺印象，也改善自己看見鏡子時的心情。」盧宜湘舉例，像是暖膚的人穿冷紫色會顯黃；冷膚的人穿橘色會變得無精打采。但如果穿上適合自己的顏色，這些痕跡就會被柔和掉。

當人覺得自己看起來很好，大腦會分泌較多的多巴胺與血清素，減少焦慮，提升幸福感。對癌友、慢性病患者、正在復原的人，其實具有很大的心理支持力量，盧宜湘強調，「穿上適合的顏色，就像自帶氣場！」【放射線治療後可以洗澡、刮鬍子嗎？變黑的膚色能復原？必知皮膚照顧重點】

如何找出自己的命定色？簡單小測試

最簡單的方式，就是在自然色光下，拿幾件顏色不同的上衣試穿，看看變化：

• 臉是不是變亮？
• 眼神是不是變清楚？
• 黑眼圈有沒有比較不明顯？

如果穿上後覺得自己「生病感」降低，這就是對的色系。

盧宜湘說，也可以注意自己在治療後的膚色變化。像是化療病人的膚色，可能會變得偏黃或灰淡，顯得暗沉，這時更適合清新、明亮的色彩，像是粉色帶一點白的色系或是柔和的大地色，過於重、暗、灰的顏色容易讓氣色更憔悴。

也可以透過專家的個人色彩測色，協助從膚色、體態與生活狀態、個性，一次了解，找出屬於自己的命定色。【放療部位的皮膚紅、熱、痛，怎麼照顧？可以塗乳液保濕嗎？專家說明】

「癌症讓人失去對身體、外貌與情緒的確定感，但是個人命定色可以幫找回自信。當穿對色顯得有精神時，癌友就會更願意面對生活。」盧宜湘感性地說，「感覺自己亮起來時，就會知道自己仍在前進，情緒的力量真的很強大！」

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責任編輯： 梁惠明

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