為什麼會經常放臭屁，這是大腸癌前兆嗎？４個徵兆更重要
當放屁變得頻繁又惡臭，許多人會擔心是不是大腸癌的警訊。哪些原因導致放屁、常見引發臭屁的食物以及大腸癌需要注意警覺的４大徵兆一次看。
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為什麼會放屁？一天會放屁多少次？
不小心在公開場合放了響屁，會讓人臉紅或者羞愧想逃，但其實放屁是身體的正常反應之一。
放屁是消化系統把腸胃道與直腸積聚的氣體，經由肛門排出的生理反應。排出腸胃氣體的形式除了放屁外，還能向上經由食道、最終從嘴巴排出，此時則稱為打嗝或嗝氣。
專家研究報告指出，腸道每天約產生 0.5～2 公升的氣體，女性放屁次數可能略高為男性，只是女性會更有意識的隱藏放屁的行為。
至於一天會放屁幾次？其實因人而異，落差很大。一般說來約落在 1 天 13～21次，少數人甚至會高達 40 次。【讓營養成為乳癌病友的神助攻：想好得快該怎麼吃？專家指引一次看】
腸胃道為何會聚集空氣？
腸胃道產生或製造空氣的原因有以下幾種：
- 食物在腸胃道消化時，食物分解就會產生氣體。
- 腸道中的細菌分解食物殘渣，也會產生氣體。當體內益生菌較少、壞菌較多時，更容易產生大量的氣體。
- 腸道疾病的症狀，也會增加腸道脹氣和放屁，例如：消化不良與便祕。
- 用餐時一同吃進去的空氣，例如：邊聊天邊用餐。
心理因素也會增加放屁的頻率。例如：壓力過大所引起的腸道不舒服，也會加速蠕動，增加想要放屁的機率。
其他影響腸道環境的因素，例如：部分藥物副作用容易導致脹氣、抗生素導致腸道菌相改變，也時也會增加腸道產氣的機率。
放屁為什麼會臭？
放屁中常見的氣體成分包或氮氣、氧氣、氫氣、甲烷和二氧化碳，都是無色、無味或者味道不重的氣體分子。
至於放屁會臭，主要是因為腸道內的細菌分解食物時，產生了含硫化合物和其他氣體，包括：
- 含硫氣體：像是硫化氫（Hydrogen sulfide）、甲硫醇（Methanethiol）、二甲基硫（Dimethyl sulfide）等，這些都是有「臭雞蛋味」或腐敗氣味的主要來源。
- 食物種類：吃如蛋、肉類、洋蔥、大蒜、花椰菜、豆類等「高硫食物」時，因腸道菌分解產生更多硫化物。
- 腸道菌叢活動：每個人的腸道菌組成不同，有些人腸道內負責分解蛋白質、產生硫化物的菌比較多，自然屁就比較臭。
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哪些食物或飲料容易導致放屁？
腸道脹氣會增加放屁的頻率，主要與飲食密切相關，以下食物都容易引發脹氣：
- 醣類製品：甘藷（含有葡萄糖）、牛奶（含有半乳糖）和含糖飲料（常用高果糖糖漿，含有葡萄糖與果糖）。
- 豆製品：包括黑豆、大豆相關的製品。
- 全榖物製品：包括全麥麵包、糙米或胚芽米。
- 水果：像是蘋果、梨和李子等。
- 蔬菜：包括青花菜、蘆筍、高麗菜、洋蔥和胡蘿蔔等。
並非每個人吃下這些食物都會脹氣、頻繁放屁，日常可以多觀察哪些食物比較常讓自己脹氣。但即使如此，還是可以在均衡營養的前提下，適量吃、不要過量即可，不需要刻意避免都不吃。【每天做這個簡單運動 幫助腸蠕動又強肌力！中西醫的活化腸道好建議】
大腸癌與放臭屁有關嗎？大腸癌的徵兆有哪些？
如前所述，放屁是人體的自然生理現象；導致頻繁放屁的主因，較常見是吃進容易產氣的食物，放屁並非大腸癌前兆的典型症狀。但太常放臭屁又伴隨 4 種腸道相關徵兆，就要特別注意：
- 大便帶血或黑便：糞便的顏色出現鮮紅、暗紅或是黑色，有可能是來自腸道內的出血，有小部份是由於腸道惡性腫瘤所引起。
- 大便有顯著變細：大便會因為腸道有腫瘤被擠壓成鉛筆狀。
- 排便習慣改變：突然出現嚴重便秘或拉肚子、排便次數顯著較平時增加、排便始終有排不乾淨的感覺時，都有可能是腸道腫瘤所引起。
- 體重不明原因快速下降：腸道腫瘤也會影響人體的自然代謝，導致營養吸收不良，最終發生體重明顯改變。
如果放屁過於頻繁到干擾生活品質、有明顯刺鼻的臭味、腹部脹氣在放屁後也無法改善的話，也建議進一步就醫釐清病情。
※《癌症問康健》小提醒：日常防癌原則為均衡飲食，單靠長期大量攝取單一食物或營養素，無法獲得防癌功及抗癌功效。從多樣的天然食物中，適量攝取人體所需營養成分，更有助維持健康。
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責任編輯： 梁惠明
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