至親曾罹癌的「癌二代」憂懼更深，試試3種最適用的抗癌心法，築起身心防護罩
過去的身心研究大多在探討、並發現父母罹癌的歷程對子女在心理上可能有著諸多的影響。相較於父母、至親不曾罹癌的病友，「癌二代」的病友們在得知自己罹癌後，心理憂懼更深。
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癌症時鐘持續快轉，轉動的不只是罹癌的人數與頻率，也轉動了世代交替後的循環。越來越多人被診斷罹癌，也出現了越來越多的癌二代。醫學上並沒有癌二代這個名詞，這只是我以社會文化中大家認知的富二代所做的聯想。
當我成為癌二代，走上至親過往罹癌的那條路
仍存在我記憶裡的，是某個陪伴父親住院的夜晚，病床對面一位罹癌的爺爺在夜裡對著窗邊喊著：「為什麼那裡有個人一直在看著我？」
我望向他窗邊空蕩無人的夜色與隨風飄動的樹影，對於爺爺整夜忽然間的大聲說話與胡言亂語感到困惑；同時，內心也被深深的撼動著。那個震撼不只是因為病房樓層的窗外不可能有人，而是生命在疾病中的混濁反應。
那晚，我聽到了一些已經遺失在我記憶裡的聲音與對話，但仍然記得的是爺爺的病床在隔天空了出來之後，我對父親病況的擔憂便開始蔓延。從一開始祈求有奇蹟出現、到內心吶喊直到無力。
印象中有段日子，自己的精神總是感到很緊繃，回到家裡不敢關上門休息，擔心錯過重要的呼喊。直到在病床邊的生理監測器發出一道刺耳的尖銳長音，我內心像是被撕開一道裂縫。後來的一切是緩慢的，在時間、工作、生涯目標這般日常的塵土覆蓋下，那道縫隙漸漸被日常的足跡踏平。
直到那天麻醉藥劑退去、在加護病床上醒來，我在同一棟醫療大樓裡被診斷罹癌。空氣之中出現了一道只有我能看見的隱形閃電，它劈開了那塊粉飾記憶的塵土。有一股熟悉也陌生的感受，從當年的裂縫中冒了出來。【推薦閱讀：給癌症旅途中的我們：生活像有黑點的白紙，黑點不消失又何妨，利用留白也幸福】
過去經驗強化負面情緒 該如何化解？
最近台大公衛學院研究發現，國內結腸直腸癌發生率世代效應頗為顯著。隨出生世代愈晚，民眾罹患結腸直腸癌風險愈高，至 1980 年為高峰。
這個研究吸引了我的注意。在我與病友的諮商經驗中也逐漸觀察到，有越來越多的病友在多年前就曾經歷過父母或至親罹癌的經驗。【推薦閱讀：父因癌症復發離世，他癌後想到回診就害怕想逃......直到領悟了爸爸用生命教他的事】
我發現，相較於父母、至親不曾罹癌的病友，癌二代的病友們在得知自己罹癌後，更容易產生以下幾種情緒以及想法上的困擾：
1.過去經驗觸發的恐懼：
因為過去的醫療技術不及當代醫療，上一代在疾病的治療以及預後如果並不理想，往往會帶給癌二代不小的情緒困擾。病友不僅要面對治療的恐懼，還可能出現過去負向經驗加諸的沉重壓力。
2.愧疚與失親的悲傷再現：
過往的幾個世代，民眾對癌症的醫療衛教不如現在的進步與普及。在當年心理照顧還不似今日如此被重視的時空背景下，癌二代在當初身為家屬時，往往無法理解癌症患者的身心苦痛，也不清楚如何陪伴與照顧罹癌的至親，可能在相處時產生摩擦或留下遺憾。
然而，當自己罹癌並且也歷經治療過程，此時對已逝親人的過往記憶很可能再被掀起，當年喪親後未被撫平的悲傷與失落、或愧疚感，也會因此浮現。
3.出現負向預期或災難性的想像：
因為過去負向經驗或是愧疚與悲傷失落的堆疊，癌二代似乎比一般癌友更容易出現對於自己治療的負面或是災難性的思考模式。這將使人更容易陷入較為強烈的焦慮或是憂鬱之中，也干擾甚至阻撓病友願意積極治療的意願。
雖然越來越多人罹癌，這是一個似乎暫時煞不住車的事實，但會有越來越多人活下來。隨著醫療技術、藥物的進步，帶來了更高的存活率，也讓生理不適降到最低，提升生活品質。
如果您身為癌症第二代，或是因為至親曾經罹癌而感到擔憂。那麼在生活當中，您可以嘗試參考以下的方式來自我照顧：
1.為自己安排健康檢查、或是定期追蹤
不論您的身體目前是健康無恙，將進行定期健康檢查；或是在近期感覺到身體異狀，甚至是剛被診斷罹癌。請記得告知醫療人員您的家族癌症病史！我們將有機會透過早期發現、或是相關癌症檢測，讓適合自己的預防策略或醫療計畫介入，這將幫助我們往較有益的生活品質、或治療方向前進。【推薦閱讀：規律回診卻不如預期，抗癌心理師：3步驟關愛自已、舒緩恐慌焦慮】
2.整理自己與已逝親友的失落
過往喪失至親的傷痛、愧疚、或恐懼感受，有可能在某些情境、或是自己罹癌時再次浮現。我們可以藉由與信任的親友彼此對談，也可以參加相關病友支持團體、或是預約熟悉悲傷失落議題的心理師進行具隱私的個別心理諮商，讓我們的內心獲得撫慰與安定。
3.明白自己活在更有希望的世代。
隨著生物科技與人工智慧的茁壯，我們活在醫療技術與藥物持續進步的世代。請保持信心、覺察自己浮現的過往悲傷、或災難性的思考，讓專業的醫療團隊來照顧自己的生理與心理健康，因為我們正活在一個更有希望透過治療存活的世代。
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