「樂觀或許不能戰勝病魔，但能使機會變得無限大！」江蕙和凱特王妃教我們的事
面對疾病時，樂觀就是重生的最強推力。無論是台灣的歌壇巨星江蕙，還是英國的凱特王妃，她們都展現出積極面對疾病的態度，也理解儘管樂觀未必能全然改變罹癌的病況，卻能使人重新看待生命，從中找到光明和希望。
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凱特王妃分享：感激生活中簡單卻重要的事情，就是單純的「愛與被愛」
英國凱特王妃在今年 3 月透過影片發布罹癌消息，接著專心進行治療。近日她再度發布影片，在威廉王子、喬治與路易小王子及夏洛特小公主的家族旅遊影像中，凱特王妃宣布自己結束長達 9 個月的化療療程。【推薦閱讀：她是個榜樣！從凱特王妃學到的事：「罹癌不是世界終局，你仍能安然度日」】
凱特王妃直言，對每個人來說，癌症之旅都是複雜、可怕又不可預測的日子，但它也會讓人用「以前從未考慮過的方式來面對自己的脆弱，並由此獲得全新的視角看待一切事情。」
這次最重要的提醒，讓威廉和我反思並感激生活中簡單但重要的事情，我們很多人常常認為這些事情是理所當然的，那就是單純地愛和被愛。
江蕙坦言：歷經生死關頭，外界「聲音」已不重要
無獨有偶，台灣歌壇天后江蕙拋出罹癌震撼彈，也引發話題。
2015 年，擁有超過 30 年歌唱資歷的歌后江蕙宣布封麥引退，讓歌迷不捨，紛紛搶購周邊商品、演唱會票券，帶起「引退商機」。
事隔 9 年後，江蕙宣布將再登上表演舞台，於國慶晚會獻唱演出。未料這個消息，除了讓歌迷喜出望外，也在網路上引爆不同的聲音，質疑「當年引退為何現在又要回歸？」
所有質疑在江蕙於 9 月 10 日發出的聲明稿中，獲得了解答。
這份聲明稿中，江蕙坦言自己在 2015 年就發現身體異狀，也是她引退的真正原因。那段與病魔奮戰的日子，她過得戰戰兢兢。聲明中提到：
在開刀與反覆的化療中，多次面臨生死交關，肺栓塞、大出血等等，接連而來。就連我最重視的嗓音都受到波及，嗓子沙啞、無法開口說話，在無數夜裡的輾轉，我為失去視為珍寶的嗓音而難過，也惟恐因為丹田受損，在徬徨無助之際，默默的向老天爺要了一個願望，如果有幸身體能恢復，那就是老天爺賜給我最好的祝福。
至於為何重新面對歌迷與舞台，則是江蕙在大病之後，看待生命的體悟：
我知道我的再出發，會有一些聲音，但經歷過下一秒不知是生、是死的生死關頭後，而疫情帶給全世界極大的震撼與遺憾，對看待事情就更加通透！那所謂的『聲音』，已不在乎、也不再重要了。人生苦短、好好把握當下做自己！重拾麥克風站上舞台，為喜愛我的歌迷而唱、也為自己而唱。
如何培養樂觀心態？
無論是江蕙還是凱特王妃，她們都傳遞出一個共通的訊息：樂觀雖然無法直接戰勝病痛，但卻能使面對病痛的過程變得更加有力量。樂觀的心態使人能夠以更積極的方式應對治療過程中的各種挑戰，從心理層面上減輕壓力，並增強對未來的希望。
有研究指出，樂觀情緒能夠提升免疫系統的功能，促進身體的自我修復能力。這也是為什麼許多醫療專家都強調，保持良好的心態對於病患的康復過程至關重要。無論是接受癌症治療，還是面對慢性疾病，樂觀的心態能使病患更好地配合治療，並且在情緒上得到更好的舒緩。【推薦閱讀：除了哭，還能做什麼？抗癌心理師分享 3 經驗，穩住剛罹癌時憂懼的自己】
那麼，如何才能在困境中保持樂觀呢？以下是一些專家建議的方法：
- 專注於當下：許多人面對困境時，常常會過度擔憂未來的不確定性。學習專注於當下的生活，珍惜每一個當下的美好，能減輕焦慮。
- 與自己對話：可以藉由寫日記或冥想，了解自己的內心世界，接受自己當前的狀況，並尋找積極面對的方式。
- 設定可達成的目標：無論是在治療過程還是日常生活，為自己設定一些「小而可行」的目標，並逐步達成。這能夠增強自信心，並提供前進的動力。
- 積極尋求專業協助：當情緒低落或無法自行排解壓力時，可諮詢專業心理師，尋求有效的心理支持與治療建議。
從江蕙到凱特王妃，她們的經歷都告訴我們：樂觀是一種生活態度，也是一種應對挑戰的智慧。
正向樂觀，並非絕不能有心情低落或是哭泣的念頭，而是哭過就擦乾眼淚、失落後重新看向前方。
無論面對多大的困難，樂觀的心態能使我們在逆境中找到力量，並讓我們更好地面對人生中的每一個挑戰。【推薦閱讀：治癌中醫長期觀察：容易復發者有 7 類型；這 3 種人能降低復發風險】
或許，樂觀無法直接改變病魔的結果，但它能改變我們面對病魔的方式。正如江蕙選擇在告別演唱會上，帶著微笑唱出最後一首歌；凱特王妃則用溫暖的言語，幫助無數面對心理壓力的人走出陰霾。
這種積極的心態不僅僅是她們的個人選擇，更是生命的智慧。都提醒我們，即使身處逆境，依然可以選擇微笑面對，並相信機會的無限大。
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責任編輯： 梁惠明
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