寫給陷在無常震撼難以平復的你：3 個動作，幫助找回平靜的力量
2024 年 4 月 3 日上午 7 點 58 分，震央在花蓮近海規模 7.2 的地震，不但造成災情，也讓民眾憂懼不已。此後連續不斷的餘震，讓人頭暈之餘，心情也難以平復。
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上午搭上捷運不久，就在復興崗站被請下車，發生地震了，捷運站內滿滿的人......。
隨機搭上一班不知道往哪行駛的公車，只想讓自己先離開現場。公車上無比的擁擠、複雜的氣味，藏不住的憂心從每個人的手機裡溢了出來。
我打開公車路線一看、這班車到不了工作地點，耗了將近一個小時，決定在台北榮總下車。不知道怎麼搭車的我，遇到一位好心的阿伯，為我指點了正確的公車路線⋯
「你也是從捷運站改搭公車嗎？」
「是啊，你要去小巨蛋，那搭 277 吧，車快到了。」
謝過這位同路的阿伯，搭上從北榮首發的公車，空蕩的車廂舒服很多，近一個小時的擁擠已經讓我有點暈眩。【推薦閱讀：別再鞭打責怪罹癌前的自己！選擇「健康的覺悟方式」，溫和療癒身心】
找回平靜第一步：拿開手機、調節呼吸
手機傳來很多大小災情資訊，快速的滑過、決定關掉手機，讓自己稍微閉目、把呼吸調節成當下比較舒服的節奏。
從小巨蛋，往辦公的方向走，騎樓外已經拉上黃線，看起來有不少大樓的外牆因為搖晃剝落了。走過一家蔬果店，早上剛切好的水果散發著一股香味，那是被迫從捷運出站後，都不曾有過的清新感。【推薦閱讀：走過癌後沮喪失意，他靜心問自己 4 個問題，重啟內心海闊天空】
找回平靜第二步：停下腳步告訴自己：總是會到目的地的！
決定停下腳步，點了一杯剛打好的果汁，想先照顧好自己。
我坐進辦公空間，吸進果汁的香甜，讓自己由無常、震撼開啟的一天裡平靜下來。
找回平靜第三步：想著關心的人、祝福的話
當發生意料外的災難時，我們的腦中會想起一些人，我們會想關心對方、想對彼此說說話。
同時，也謝謝一些想起自己的人：「謝謝你們想起我，那個被想起，是很美好的」。【推薦閱讀：百位抗癌鬥士特質解密！解析 10 個順利度過療程、邁向康復的秘訣】
慢慢的喝下一杯水、好好的做幾個慢而長的深呼吸。大腦受到刺激、不斷在快轉的同時，我們仍然可以讓自己平靜下來。
希望大家都平安。不論是地震，還是生命中任何無常來襲時，希望我們在遭逢劇烈的動盪後，都能好好的。好好的想起一些人、好好的被想起。
希望你，好好的。
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