愛就是陪爸爸遠離健康危機！40歲、50歲、60歲以上專屬健檢懶人包
不管同住一家或是分隔兩地，有多久沒有好好看看爸爸的模樣？知道他的血壓變化、血糖、血脂數值、BMI 指數嗎？或是他的頭髮有沒有變白、身高縮水了沒？肚子變大還是瘦下來了？爸爸如果已經 40 歲以上，其實國民健康署已經提供多項免費健康檢查，何不幫爸爸約個時間，陪伴他做檢查、陪著設計適合他的生活作息方式。
圖片來源 / 吳欣樺製作
爸爸的健康危機 代謝症候群最關鍵
根據國民健康署 2019 年至 2023 年成人預防保健服務資料顯示，40 歲以上接受服務的民眾中，近 5 年平均超過三分之一罹患代謝症候群，更有近 5 成腰圍過粗，腹部肥胖情形普遍，不容忽視。實證資料也指出，代謝症候群與心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等慢性病息息相關。因此，管理代謝症候群的危險因子，是控制疾病進展的重要關鍵。
代謝症候群有 5 項危險因子，包含三高：也就是血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高，及二害：包括腰圍過粗、好的膽固醇不足等，5 項中符合其中 3 項則代表有代謝症候群，這些危險因子可以透過定期健康檢查找出異常數值。【推薦閱讀：在家如何正確量血壓？ 722 法則量對血壓、避免血壓高】
此外，男性抽菸也是健康大敵。
依據美國 CDC 研究資料指出，菸品與腫瘤、糖尿病、腎臟疾病、意外傷害、心血管系統、呼吸系統及消化系統疾病等 7 大類死因相關；也會增加罹患至少 14 種癌症的風險。
以美國人口健康狀況與死亡指數為基準的調查研究發現，戒菸時間越長，死亡率越接近從不抽菸者的死亡率 。【推薦閱讀：咳不停，是感冒、過敏還是肺癌？哪些症狀可能是肺癌警訊？】
國健署提醒，自 2025 年起， 成人預防保健免費健康檢查的適用年齡，已下修至 30 歲：
- 30～39 歲：每 5 年可享有 1 次免費檢查。
- 40～64 歲：每 3 年 1 次。
- 65 歲以上：每年 1 次。
成人預防保健免費健康檢查的目的，是為了早期發現慢性疾病，及早介入治療。 【推薦閱讀：「不檢查沒事，一檢查就出事」？癌症篩檢真的能降低死亡率嗎？】
40歲、50歲、60歲以上爸爸的健康Checklist
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責任編輯： 梁惠明
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