駐站專家聽你說、給你問》家人癌症復發，我是照顧者，有好多自己想做的事被耽誤了......
網友提問：「家人癌症又復發了......。身為照顧者，我不知道該怎麼調適心情。尤其我目前是大學生，還有很多想做的、但已經耽擱很久了的事，有什麼方法可以幫助我調適身心？」
圖片來源 / Shutterstock
張維宏心理師回覆：
我會想先跟這位大學生說一聲：你辛苦了！
在 20 歲上下的年齡，從社會心理學的角度來看，是一個人建立並摸索「自我認同、人際與親密關係」的重要階段。在這時候面臨了家人罹癌或復發這樣的重大壓力，是很不容易、而且辛苦的。
我有提過，我也曾經是癌症病友的家屬。【推薦閱讀：銀行員小手術卻意外發現癌症 4 期 走過艱辛療程改當心理師 「因為我懂那種痛」】
我父親在我國中時罹癌，在我 20 多歲剛出社會工作的時候復發。回顧過去，的確有一段時間影響了當時我對工作的投入還有人際關係。
不過值得欣慰的是，相較於20年前的校園氣氛跟社會氛圍，現在對於心理衛教或是求助專業的身心科或心理諮商，社會大眾的接受度與理解程度已經變得更深更廣。【推薦閱讀：需要心理協助，如何找到癌症心理師？2 途徑、2 注意、壓力檢測一次看】
家人罹癌後 自己心中重要事件的優先順序 可能被迫改變
對於提問的大學生，我除了一樣提醒要「有意識的喘口氣」以外，我想還知道，有沒有家人可以輪流幫忙照顧？這樣照顧者才可能有心力，去評估或者去完成那些已經想了很久、但是目前被耽擱的事情。
如果這是跟我服務的個案，我還會試著跟他討論，「在家人復發前後，心中重要事項的優先順序，是不是被改變了？」，並且試著告訴他：
也許你無法做每一件你想做的事情，但是不是有機會、或有時間，可以完成其中幾樣你想做、在評估後發現比較容易、簡單能就做到的事？我想這對你來說，是有意義跟幫助的。
適時利用在校輔導、公眾資源
對還在學的學生，我會鼓勵先利用學校的心理支持資源。教育部的學生輔導法，目前有規範大專院校需要配置專業的輔導人員。所以在校園內就可以預約心理師進行心理諮商，有的學校還有身心科醫師合作駐點。【推薦閱讀：遭遇打擊不可能沒有情緒 「你可以不原諒任何人，但一定要放過自己！」】
除此之外，讓導師、要好的同學稍微了解一些自己正面對的狀況。這麼做是讓身邊的師長、同學能夠比較理解自己正遭遇些什麼。
在照顧的過程中是很耗費心神的，在這個時期的學習或是人際上難免會受到一些影響。但我們越是把心事放在心裡，越容易造成別人的誤解。
最後是知道有那些可以使用的公眾資源。
像是我自己都有加入癌症問康健Line好友，每天都會有專業的身心照顧資訊可以閱讀、還可以提問。你也可以撥打台灣癌症基金會的諮詢電話，透過電話線上詢問關於治療、護理、營養、心理照護方面的問題。
※加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw
＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞
責任編輯： 梁惠明
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。
