手腳冰冷想泡腳，中醫特別提醒禁忌，避免造成心臟負擔
治療期間的癌友，若身體機能尚未復原，對天氣與溫度變化更為敏感。此時應注重保暖、改善血液循環，可以中藥調養及泡腳、按壓穴道來改善。但泡腳同時也要注意一些細節，以免加重心臟負擔。
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部分癌友在術後、化療等療程期間，身體較虛弱，因而常出現手腳冰冷或腳抽筋。以中醫觀點而言，手腳冰冷主要是與肢體末稍陽氣不足有關。
- 一是俗稱的「體質虛寒」：因為年老、體虛、久病、多病或其他原因導致陽氣產出量少，所以末梢的陽氣也會不足。
- 二是血虛或氣虛，導致血液循環不良，使血液無法適當輸佈陽氣至末梢。
- 三是經絡阻滯，讓陽氣無法傳達至末稍。
這些都是身體末稍陽氣分布不足、導致手腳冰冷的原因。【推薦閱讀：防寒錯誤行為反增猝死風險！癌友安全過冬、從體內暖起來的秘訣一次看】
溫水泡腳提升血液循環，但時間要控制，以免心臟負擔
若想要改善手腳冰冷，可以透過溫熱水泡腳，讓陽氣循環至末梢。
因為腳是距離心臟最遠的器官，一旦血液循環不良，通往內臟的血液循環也會受到影響。溫水泡腳可以使血管擴張，讓血液流向下肢，便能改善通往內臟的血液循環。
此外，溫水泡腳時，也可以在溫水中放些促進血液循環的中藥材，例如丹蔘、桂皮、薑片等，增加活絡血管的效果。【推薦閱讀：雞精、多醣體、麩醯胺酸、魚油適用症狀大不同！我該花錢補充嗎？】
不過在使用溫水泡腳時，有幾點禁忌提醒：
- 若搭配藥材，在煮沸後應以小火持續煮 15 至 20 分鐘，熄火後再倒些溫涼水調溫，再倒進泡腳桶中。
- 泡腳水溫不能過熱，大約在攝氏 38 至 40 度間，因為水溫過熱，反而會造成身體負擔。
- 泡腳的時間以 10 至 15 分鐘為主，盡量不超過 20 分鐘，老人或體虛的人則避免長時間浸泡。
泡腳頻率 1 周建議不超過 3 次。泡腳的時間過長或過度頻繁，都可能會造成心臟負擔。
此外，除了溫水泡腳之外，也可以透過穴道按壓，包含足三里穴、三陰交穴、太溪穴這 3 個穴位，來緩解手腳冰冷。建議在按摩之前可先用溫水泡腳，更能達到效果。【推薦閱讀：空污增加肺癌風險，更是心血管殺手！現代人必學「呼吸避險術」】
要提醒的是，每個人的體質以及身體虛寒狀況不盡相同，尤其治療期癌友若未經過醫師診斷辨證，最好不要自行服用中藥材。
若是因疾病所導致的四肢冰冷，更需諮詢專業醫師，找出病症對症治療，才是正確又安全的解方。
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責任編輯： 梁惠明
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