立春首重護肝保暖，癌友宜吃2類食物、熱敷3穴道，提升抵抗力
二十四節氣中的第一個節氣「立春」，表示寒冬就快要結束，春天即將來臨。中醫師認為，在寒轉暖的春天時節若能順應自然、養生適宜、防病保健，想使體質維持最佳狀態並不是件難事。
圖片來源 / 吳欣樺製圖
依據中醫典籍《素問‧四氣調神大論》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」大意指出春天是天地萬物生長繁榮的季節，不應睡到太晚，早晨可以適時到戶外散步。
一方面活絡筋骨暖暖身，一方面也是舒展情志，讓腦筋靈活起來，避免容易鑽牛角尖，避免遇到不如意容易怨忿，多朝正面態度思考，那麼即便是癌症患者，仍可達到養生的效果。
春季飲食重養肝保健，癌友應注意保暖
以中醫觀點來看，肝屬木，春季養肝保健的關鍵應以清淡可口為主，也可食用甘味食物，以富含維生素、蛋白質等食物為主，例如波菜、高麗菜、山藥、薏仁、紅棗、枸杞等等。切忌油膩、生冷或辛辣等刺激性的食物，同時也應避免食用過多酸性食物，否則會使肝火過旺，容易損傷脾胃。【推薦閱讀：肝不好，吃四物湯、當歸鴨要更小心？ 進補的護肝好食材選它們】
另外，春季日夜溫差大，尤其癌症患者若抵抗力不足，容易導致「風邪」乘虛而入，可能會出現因感冒引起的頭痛、咳嗽、鼻塞；或是出現肌肉、關節等「痛無定處」的表現；又或者可能發生皮膚搔癢或皮膚炎的狀況。因此，保暖工作便相當得重要。
熱敷背部3穴道，祛風散寒
吳柏鋒醫師與大家分享 3 個穴道保暖妙方，透過上背部的大椎、風門、肺俞 3 個穴道來進行。可用中藥藥餅敷貼、吹風機或暖暖包，在這 3 個穴位熱敷，都能達到「升陽益氣、祛風散寒」的保暖效果。
- 大椎穴：位置在第七頸椎棘突下正中凹陷處，大概是我們低頭時摸到頸椎最大塊、突起最明顯的地方。
- 風門穴：背部第二胸椎棘突下旁開約兩個手指寬，左右對稱。
- 肺俞穴：背部第三胸椎棘突下旁開約兩個手指寬，左右對稱。
最後，吳柏鋒醫師提醒「早睡、睡得好」的重要性，因為無論是晚睡或睡不好，都容易造成交感神經亢奮，進而形成「虛熱」以及影響內分泌。因此，若能養成固定睡眠時間的習慣，將有助提高睡眠品質、改善失眠症狀。一旦睡得好，心情自然也能愉悅，對於疏肝也能有相當的助益。【推薦閱讀：10 年研究發現：睡眠不足 提高罹癌風險近 5 成！睡前按這些穴位有助安眠】
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