癌症病人想打疫苗，營養師：施打前這樣吃，提升免疫力、降低副作用
癌症病人感染流行病後的病況、病程、康復後留下後遺症，以及死亡率都比健康的人高許多，因此建議癌友盡快施打疫苗。但癌友如果想要讓疫苗在良好的身體狀態下發揮作用，或是降低疫苗施打後的副作用，可以怎麼做？好食課 Christina 楊婷貽營養師詳細解說。
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疫苗接種前的 3 重點：
1. 維持免疫力
想要維持好免疫力，讓疫苗可以在良好的身體狀態下發揮作用，飲食上建議吃足蛋白質，因為蛋白質是構成免疫重要的原料，每餐吃足一掌心的豆、魚、蛋、肉，可幫助我們維持免疫的健康，也可幫助促進免疫細胞發育，並增強身體的代謝能力，提升保護力。【推薦閱讀：冬季雞湯溫補脂肪少、熱量低，攝取優質蛋白質，吃出防癌好體質】
2. 降低發炎
疫苗於身體作用時，多少會引起身體一些發炎反應，讓身體出現四肢無力、發燒等情形。建議可先吃一些具抗氧化功效的食物，如鮭魚富含 ω-3 脂肪酸，可幫助身體減少氧化壓力，減輕發炎情形。
維生素 C 則主要存於蔬果中，建議每日吃足 5 蔬果，可多吃芭樂、奇異果、小番茄等富含維生素 C 的食材，幫助身體抗氧化。
3. 維持最佳狀態
- 充足睡眠：建議施打疫苗前一天不要熬夜，睡滿 7 小時以上，讓自己能有好體力去接種疫苗。
- 適度補水：水有助身體中的廢物新陳代謝，也有助緩解施打疫苗後出現的高燒症狀，建議喝足體重公斤數 * 30cc 的水（如體重 60 公斤的人，建議喝足 1800cc 的水 ），但也不要為了多喝水而強灌，造成身體不適。
- 放鬆心情：施打疫苗其實最重要的就是維持平常心，不要過度緊張，遵照醫事人員的指示完成施打即可。
值得留意的是，打完針後不要去按揉打針處，因為疫苗接種後需要時間「慢慢吸收」，才能較有效的製造抗體。搓揉除了可能造成淤青外，也會使得藥品太快被血管吸收，而無法發揮作用。
可以空腹打疫苗嗎？要不要先吃退燒藥？
1. 可以空腹去打針嗎？
其實空腹與否並不會影響疫苗的作用，只是怕會有低血糖、暈針等問題，如果平時沒有吃早餐的習慣，就比照日常，維持平常心即可，不需特別進食，使得身體不舒服。
2. 打疫苗前可以喝酒嗎？
雖然目前沒有科學證據顯示，打針前喝多少酒會影響疫苗作用，但酒精容易造成身體發炎，所以不建議於打疫苗前後飲酒。【推薦閱讀：喝酒、吃冰、巧克力、鴨肉？5 個癌友常問的飲食禁忌，一次解答】
3. 打疫苗前要不要先吃退燒藥？
有些人會想超前部署，在施打疫苗之前先吃退燒藥，預防打針後的發燒副作用，但部分研究指出，退燒藥可能會干擾疫苗反應，所以不建議打疫苗前先吃退燒藥。但如果打完疫苗後有發燒等不適症狀，還是可以吃退燒藥來緩解不適。
本文轉載自好食課，原文請見「第四劑疫苗你打了嗎？施打前飲食注意須知一次告訴你！」
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責任編輯： 張尹寧
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