【2022康健癌症趨勢論壇】鼻咽癌讓他一兩分鐘就得喝水 黃俊鴻：癌症不是圓夢的阻礙 而是我的一部分
你運動的理由是什麼？「我是為了夢想。」鼻咽癌第四期移轉腦、骨、肺，談起單車運動，黃俊鴻的眼神充滿著熱情。
圖片來源 / 癌症問康健
2014 年確診罹癌，2017 年黃俊鴻在臉書公開許下了三個願望：自行車一日北高、單車上武嶺，最終是單車環島。癌後六年，他不僅完成自己的願望清單，還帶領著其他癌友一起破風、環島圓夢。
「把自己照顧好，好到遺憾無法打擾。」吾癌無礙協會理事長黃俊鴻在【2022康健癌症趨勢論壇】分享自己的癌後故事：
癌症不是障礙，是生活的一部份
如果仔細觀察，會發現黃俊鴻跟其他【2022康健癌症趨勢論壇】的講者有些不同，他的手裡多了一瓶水。
鏡頭前的黃俊鴻侃侃而談，但其實錄影中每隔 1、2 分鐘黃俊鴻就必須停下來補充水分，因為鼻咽癌的治療會破壞唾液分泌，造成永久性的口乾舌燥。看著他台上台下辛苦地來回奔波喝水，導播索性請他拿著水壺錄影，渴了就能馬上喝。
「我讓『癌』成為我的一部分，然後帶著『愛』一起活下去。」因為缺少唾液，難以吞下米飯、肉類，黃俊鴻的飲食改以蔬食為主，如果吃了會不舒服，就吐完繼續吃。日常作息也不再熬夜，每天早上五點起床，晚上九點熄燈。生活因為癌症徹底改變，但人生因為夢想而充滿希望。
環島是我的夢想，找上夥伴一起實踐
經歷化療、放療到標靶治療，黃俊鴻從定點的甩手運動開始，慢慢訓練。剛接受治療時，體力很差，能做的運動不多，他就走路。「每一次踏出去，就發覺我的心跳、我的呼吸每一次都有不一樣的改善」等到體力足夠再開始慢跑，也慢慢構築起他的單車環島夢。
單車環島要有一日騎 100 公里的體能，對才剛騎個 3 公里、5 公里的黃俊鴻來說是很遠大的目標。「一個人運動，該怎麼持續？」黃俊鴻的答案是找一群夥伴。
「我記得有人說 一個人可以跑很快，一群人可以走很遠。如果有夥伴陪伴，相信也可以走得更遠。」於是，黃俊鴻找到了一群車友，陪伴彼此完成夢想。【推薦閱讀：【2022康健癌症趨勢論壇】連吃飯都覺得累？醫師教你如何用運動擊退癌疲憊】
「我印象最深刻就是在高雄中寮山要爬升 300 公尺，我前面 50 公尺左右爬不上去了，就有車友騎著摩托車，用他的手把我給推上去。」在車友的陪伴下，一步一步挑戰環日月潭、環大臺北、一日浪漫臺三線，最後完成環島、前進武嶺的目標。
不要跟癌友說「你加油」，而是「我們一起」
「我比較不喜歡聽到是說：『你加油』，因為會覺得這件事情是你加油，而不是我們一起來面對。」不要只告訴病人應該休息、應該去運動，或者不要去跑步太危險、不要騎車會受傷·····他認為這會讓病人感到孤單，並造成很大的心理壓力。
「比較希望聽到的是：『我們可以一起去做什麼事』，」由於癌症病人會經歷很長且孤獨的治療歷程，面對疾病的不確定性，最需要的是身邊親友「陪伴」的感覺。【推薦閱讀：親友罹癌時，如何表達關心？小心，這 6 句話最讓癌友翻白眼】
在夥伴的支持下，黃俊鴻完成了三個夢想清單，現在的他致力成為其他癌友的圓夢夥伴。黃俊鴻創辦吾癌無礙協會，除了號招環島活動以外，也舉辦地方輕旅行，從簡單的走訪古蹟或河濱開始，讓癌友在陪伴下能勇敢走出門。「我也是這樣子被帶出來的，」因為夥伴間的情誼與支持，黃俊鴻走出癌症的陰影，擁抱夢想。【推薦閱讀：癌後運動，該先練肌力還是先練心肺？】
「生活當中你會遇到開心的事跟不開心的事，遇到順遂的事跟不順遂的事，但這些都是我們一部分。」他鼓勵更多癌友，不要輕易放棄做夢的勇氣，一起帶著癌症精彩的活下去。
責任編輯： 梁惠明
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。
