【皮膚科名醫吳敏綺的乳癌日記 6】乳癌無法禁錮我熱愛運動的靈魂，開完刀一個多月就海泳，跳倫巴舞

我的運動細胞比大多數的女生多，念醫學系時曾是標槍、鉛球、鐵餅的選手，游泳校隊。超喜歡水上活動，潛水、衝浪、釣魚、風浪板都玩。乳癌治療期間，最想念的是暖暖的陽光和鹹鹹的海水。

圖片來源 / 吳敏綺醫師提供

從小我就是個外表看似文靜，但實際上卻是個靜不下來，好動的女生。

高中畢業前，因為跟著外交官父親工作調動，住過紐西蘭、泰國、韓國，直到升大學才回台灣念書。

大學期間父親派駐到瑞典，雪國的冬天長日照短，當地人特別愛曬太陽。熱愛戶外運動的我，每到暑假就飛去北歐，和家人團聚度假玩樂，等到開學回台灣，總是曬得一身黑。

那時候，念醫學院的女生比較少，我的運動細胞又剛好比一般女生多一些，在陽明大學經常代表醫學系參加各項運動競賽，曾經是標槍、鉛球、鐵餅三鐵運動的常勝軍，還拿過全國大專游泳賽女子組 50 公尺自由式第三名。

可能我前世是一條魚吧！超愛水，一躍入水裡全身細胞都活了起來。我也喜歡陽光曬滿全身，暖暖的感覺。

即使畢業後選擇皮膚專科，自己必須以身做則當代言人，對患者有說服力，我也沒有減少戶外運動量。用高防曬係數（SPF50，PA+++）、防水性好的防曬品和配備，依然騎單車到診所上下班，常常四處旅行。近幾年也因為認識了一群愛運動的好朋友，開始參加馬拉松與鐵人三項的運動。因為鍾愛大自然，所以我和先生工作之餘，都會找時間去海邊或山上走走玩玩。

大約是在十年前，我們看上了一塊位於坪林深山裡的一塊農地，經過多年慢慢的整理，現在已經變成我們和親友們假日最愛去放空休息的地方。山上可以去走古道吸收芬多精，可以下水游泳，也可以種茶種菜。

2021 年 3 月 1 日確診乳癌手術前，想到要和我愛的大海和游泳暫別一段時間，堅持去玩一趟，因為在接下來的困難時刻，我會非常需要在腦海中回味陽光、海水、魚群和飛鳥。

術後不到兩個月，趁標靶化療空檔，跑去海游洗滌身心

4 月 21 日距離 3 月中開刀到現在也不過一個多月而已，腹部長達30公分的疤痕最近開始有點變硬變緊，繃得肚子也很不舒服。每天要花許多時間按摩腹部與胸部的疤痕。往好處想，小腹因為取皮瓣做重建手術，變得非常平坦，這是癌症帶給我的禮物。

5 月 3 日我終於又下海了！連 Nemo（小丑魚）都游出來迎接我。

開完刀快兩個月，後天又要住院做第二次的標靶化療。趁著血小板正常，白血球也正常的情況下，來到久違的海水泳池游泳。

做皮瓣移植的腹部長長的疤痕還是緊緊的，所以核心肌群無法太使力。乳房全切除的腋下疤痕，使得左手抬起的幅度受到一些影響，自由式游起來有點卡卡的。後來大部分就用舒服的蛙式游了來回 5 趟。

開完刀到現在，體力還沒有完全恢復。但是抓到這個治療當中的縫隙，能夠下水游泳，真的非常感恩。

海水鹹鹹的味道，讓我有再次活了過來的感覺。“The sound and smell of the sea cleanses my soul. ”

脫下束腹帶跳一堂 Zumba，流汗的感覺真好

520 我愛你，多愛自己一點。手術後，肚子多出一條橫跨兩邊髖骨突出的 30 公分疤痕，剛好就藏在短褲的腰帶下方。穿了兩個多月的束腹，終於可以稍稍解脫，開始做些加強腹肌與核心的運動。

左胸與腋下的腫痛消除很多，但知覺還未恢復，但左手抬高已經沒有問題了。舉了一點點重量（不得超過 3 公斤），訓練一下肌力，兩個多月沒運動，肉都變軟了。今天最開心的事就是跟著 Mirror 的 Zumba 課程跳了完整的一堂課。再度揮汗運動的感覺真好！

6 月 25 日手術後 104 天，目前我已經能夠游泳、做瑜珈、走划步機，體力也逐漸恢復中。慢慢體會到當時開刀前醫生說的，乳房全切除手術加腹部皮瓣移植乳房重建手術真的是「先苦後甘」。（見乳癌日記3）【推薦閱讀：皮膚科名醫吳敏綺的乳癌日記 3：乳房全切除和自體皮瓣重建手術成功，卻收到一個壞消息】

矽膠片和按摩呵護傷口，預防疤痕增生

2021 年 7 月 17 日 手術後已四個月，最近肚子的疤痕週圍開始感覺緊緊繃繃的。皮膚在受傷或手術後，修復過程一般需要半年左右才會形成穩定的疤痕。而有疤痕增生或蟹足腫體質的人，可能會因爲疤痕過度增生，在三個月到一年之間產生紅色突起或超過原本受傷範圍的疤痕。

我在術後兩週就開始在疤痕上貼矽膠片，並依指示按摩疤痕。不過由於術後醫師就說我的傷口縫合處皮膚張力很大，所以我也知道產生肥厚性疤痕的機率會比較大。最近這種緊緊的感覺應該是疤痕組織要增生的警訊。【推薦閱讀：乳癌術後別怕「動手」　運動＋按摩防淋巴水腫】

疤痕增生和蟹足腫的嚴重程度雖還是和體質有關，但預防還是勝於治療，因為一旦形成了蟹足腫，又痛又癢，治療往往需要要反覆局部施打類固醇，真的很痛，繼續努力按摩疤痕，不要偷懶。

回診時整型外科黃嫆茹醫師診察認為，我的復原狀況一切都很好，尤其因爲有運動，所以腹部平坦，新長出肌肉狀態也很好。等明年三月，手術滿一週年，再來安排重建的乳房腋下皮瓣整型的小手術。

運動帶來快樂，就算肚子有疤，我還是要穿上比基尼躍入海中

2022 年我也終於實現了人生另一個夢想，海邊的房子。在基隆擁有了一個打開窗戶就能看海吹海風的房間。隨時都可以去海泳或是去海釣。

朋友們對於我術後恢復的速度都表示驚訝。我認為很大部份歸功於我一直有持續運動這件事，它讓我有更好的體力去面對癌症手術和標靶化療。同時運動也能提高快樂激素「多巴胺」，而心情的愉悅對於對抗疾病與復原肯定是有幫助的。不管肚子的疤有多長，我還是要穿上我的比基尼躍入海中～。【推薦閱讀：乳癌患者重建乳房同時升級尺寸 術後兼顧復原與美觀】

（未完待續）
 

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責任編輯： 李佳欣

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