「95％擔心的事都沒有發生」，31歲罹乳癌，女強人學會放過自己：人生不必事事掌控

畢業於台大醫學院物理治療系的曾子容，31歲時確診乳癌第一期管腔A型，人生瞬間脫離原本的軌道。從震驚、恐懼，到歷經手術、化療、凍卵與藥物治療，她重新理解：人生無須凡事都能掌控，重點是與這份「不確定性」共處。

圖片來源 / 曾子容提供

創業女強人遇上惡性腫瘤，只想問「為什麼是我？」

子容是個人生目標明確、做事重視效率、個性果斷的人。大學畢業後從事業務工作，接著創業圓夢開了間公司，對未來有清晰的規劃，相信人定勝天，只要努力就能走到想去的地方。

2020年12月，一切驟變。某天夜裡，睡前摸到胸部有異狀。「我記得很清楚，是禮拜二晚上摸到的。」她說。隔天立刻聯絡熟識的乳房外科醫師，接受超音波檢查後，醫師神情凝重，當天安排粗針切片。

一周後，在家庭聚會中接到電話，醫師說：「一個壞消息、一個好消息。壞消息是切片結果證實是惡性腫瘤，好消息是這個型態『管腔A型』，是最好處理的。」她當場哭出來，意識到自己成為癌症患者，家人得知後也震驚不已。

當時，她沒有多餘的力氣思考，幾乎被醫療流程推著走，醫師說什麼，就做什麼，腦袋一直停留在「為什麼是我」的巨大震驚裡。【那年平安夜是人生第一次住院，術後化療「不要讓未來的我留下後悔」】

克服深沉疲憊感，她靠「動起來」撐起康復之路

原本的治療計畫是局部切除加放射線治療，無奈切除後又發現周邊有原位癌，放射線位置會傷害到肺部其他位置，她毅然決然選擇將右乳切除，再進行重建手術。之後，經歷凍卵、化學治療及長達5年的藥物治療。

化療的痛苦，讓她差點抵擋不住。頭髮全部掉光、皮膚過敏、全身黏膜破損，連吞嚥和上廁所都痛苦不堪。從喉嚨、腸胃到肛門，整個黏膜都受傷，最折磨的，還有深不見底的疲憊感。

她上網查閱大量醫學文獻，試著用飲食、運動與規律作息幫助自己度過癌疲憊。

那時候她吃不下固體食物，就靠著綠拿鐵、喝流質食物撐過那段時間。

她也想法讓自己動起來。完成化療後的前3天，幾乎只能躺在床上；只要體能稍微恢復，就去河堤散步，過一陣子開始嘗試跑步。

短短2公里的路，可能要跑1個小時也沒關係，她慢慢找回身體的舒適感，運動幫助藥物排出的速度。

當治療慢慢告一段落，情緒才緩緩恢復。對未來，重新有了期待，也開始想像那些曾經想做、也還想完成的事情。不過，當身體疼痛或不舒服時，擔憂身體是不是出了問題的念頭仍舊揮之不去，進入第3年，恐懼感才慢慢降低。【整個治癌歷程中，都可以運動！物理治療師推薦安全運動法，身心一起變美變強】

當生命失控，她才學會：別再為目標硬撐

罹癌前，子容是個對自己要求極高的人，習慣快速完成事情，也習慣撐住一切。以前的她認為，人生是自己規劃的，只努力就能做到。生病這件事讓她體會，人生有些事情是無法掌控的，重點是與這份「不確定性」共處。

她最大的改變，是比較願意放過自己。以前即使不快樂，會為了目標硬撐；現在，不再勉強自己，如果自己不開心，就不再做那樣的選擇。

「不是消極接受命運，而是選擇與未知和平共處｣。她形容現在的自己。

子容形容自己身邊有很多力量來源，被愛團團包圍。她曾向當時還是男友的先生提出，「我生病了，不知道會不會活下去，未來可能還要長期治療，如果你想離開也沒關係。」

先生在她脆弱之際，堅定執起她的手，共同面對未知挑戰。那時候她不想講話，只希望有人安靜陪伴。在充滿藥水味的病房中，兩個人靠在一起看電影，沒有過多的言語交談。男友的陪伴讓這場病痛多了份溫暖的羈絆。

妹妹是另一個強大的支柱。身為護理師的妹妹，一手接起公司業務，還幫她打停經針。「那個針很粗，我其實很害怕，但她會跟我說：沒事沒事。」因為有妹妹，她才能放心專心治療。

朋友們也以自己的方式支持她。同事從台灣、香港、大陸各地錄下加油影片，剪成一支長長的影片送給她，將分散的祝福匯聚成最溫暖的正能量。

癌友社團的夥伴也是支援力量。她加入花漾女孩GOGOGO的私密社團，看著大家分享治療歷程，突然感覺不孤單。她發現，不是只有她一個人在痛苦，因此認識了一群癌友姐妹，彼此陪伴、分享副作用怎麼處理，即使到現在還會結伴出遊。

別為未發生的事焦慮，放下95％的恐懼，專注活在當下的安穩

治療期間，她曾在IG上分享心情的煎熬與忐忑。一位已經治療完十多年的癌友，在她的貼文下留言：「這一路上的擔心，其實大家都會有。但現在回頭看，這十幾年裡，我曾經害怕、焦慮的事情，大概有95％都沒有發生。」這句話給了她極大的力量。

「如果一直把注意力放在擔心那5％尚未發生、甚至未必會發生的事情，很難好好生活；不如過好每一天，將來如果真的遇到了什麼，再重新面對。」子容分享。

從癌友到物理治療師，她用親身經歷，照亮抗癌希望之路

罹癌奪走她熱愛的工作，職涯幾乎停擺。密集治療結束後，子容活用自己專業知識與走過病程的親身經歷，開設了專屬女性癌友的菲萌物理治療所。「把走過的方法，分享給其他病人。」她知道，那些治療後的疼痛、淋巴水腫、疤痕沾黏、疲憊與焦慮有多麼真實，期盼用自身經驗陪伴更多女性走過治療歷程。

現在的她，每週爬山、重訓，身體比以前更健康。許多患者因著她的分享走進診所，有患者說：「看到妳，就覺得很有希望。」當收到這樣的回饋，她都覺得，那場病沒有白白受苦。

走過5年療程，今年5月已停藥。她自信喊話：「我走過來了。」

「癌友不要害怕尋求支持。」她說。走過的人，最懂彼此的害怕與痛苦，那些曾經以為撐不過去的日子，有一天回頭看，會發現自己比想像中更勇敢。

人生很少真正按照規劃前進，計畫往往趕不上變化。正因為經歷過崩塌，才明白生活總有缺憾，學會與「無常」共處，才能找到真正的平靜。【淋巴水腫竟與心理壓力有關，漸進式肌肉放鬆技巧，讓人從內而外消腫】

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責任編輯： 梁惠明

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