癌後切除子宮、卵巢，她懂「身體空了一塊」的失落，這些助力陪著安度16年不復發
今年 60 歲的 Helen，2010 年確診子宮內膜癌 1B 。當時身體曾經發出警訊，像是生理期紊亂，一個月甚至來兩次，出血量異常偏多。當時她以為是荷爾蒙失調導致經期不順，為了讓月經規律而使用避孕藥，卻忽略就醫檢查。
圖片來源 / Helen提供。
讓 Helen 永遠難忘的那一天，沐浴時突然毫無預警地排出大量血塊，慌亂瞬間湧上心頭。隔天趕緊就醫，經過詳細檢查，確診罹患子宮內膜癌。
切除子宮、卵巢，直接進入更年期
開刀前，醫生研判情況有些嚴重。雖然進手術室前，醫生溫和且篤定地說：「妳不用怕。」，但手術一口氣切除了子宮、卵巢與部分淋巴，她總覺得身體「空了一塊」。
Helen 形容，那是一種說不上來的失落感，身體的結構像是被重新改寫。由於切除淋巴，體內循環變得不順，大腿附近容易緊繃、結塊，雙腿也常出現水腫，走起路來又重又累。
切除子宮與卵巢後帶來的另一個衝擊，是更年期的症狀，讓她吃盡苦頭。術後第一年格外辛苦，夜裡常常睡不著，熱潮感一波波湧上來，忽冷忽熱、滿身是汗，有種說不出口的焦慮。【子宮內膜癌症狀有哪些？一次看懂子宮內膜癌原因、治療、預防】
緩解治療副作用，中醫、營養、運動都幫大忙
Helen 說，剛開始的那段日子，不知道該如何是好，汗水浸濕了衣衫，整個人被不安包圍。半年後，開始服用醫院腫瘤中心所開立的中藥，溫和調理身體。醫師形容，她的身體就像一塊被污染過的土地，需要時間鬆土、淨化，慢慢修復失衡的狀態。
中醫師也叮囑，「衣服濕了，就起來換；睡不著，就別勉強躺著。」
她試著在睡不著的時候，起來泡一杯溫熱的杏仁茶，慢慢地喝，讓身體先安靜下來；讀一點聖經、聽聽音樂、詩歌，在不舒服的時候陪伴自己，給身體和心一點溫柔的空間。感覺放鬆之後，再回到床上，往往就能慢慢入睡。
此外，醫師為 Helen 進行的是開腹手術，傷口大、恢復期長，術後飲食必須格外謹慎。營養師建議，想減輕腸胃負擔並促進傷口癒合，最好以湯品、稀飯為主，也可以將魚肉絞碎加進粥裡，避免刺激腸道。醫師也提醒，用力過度會使腹壓驟增，可能導致傷口裂開或影響癒合，一切都得放慢腳步。
傷口復原之後，她以游泳來幫助修復體能。因為水的浮力就像一雙手，輕輕托住身體，減輕雙腳的負擔，讓身體在安全的狀態下慢慢活動。即使不會游泳，在水裡做些簡單的動作，輕輕踢腿、伸展關節，都能幫助身體一點一滴地恢復。【運動是慢性疼痛的天然止痛藥，專家：持續10分鐘即可，溫水中擺動手腳也算】
信仰力量大，把憂懼交託出去，專心過好今天
Helen 說，確診罹癌之後，她沒有把焦點放在「生病」這件事，而是選擇專注在信仰的上帝身上。
開刀前，她做了最壞的打算，甚至把頭髮剃掉，心裡想著：「我要跟上帝一起打這場仗。」術後，醫師表示比預期順利，原先準備的兩袋輸血都用不到。她相信，信仰的力量，無形中對強化身體能量有很大的幫助。
癌症病人最常面對的，是「會不會復發」的恐懼。當身體稍有不適，焦慮便悄悄浮現現。每當這種念頭出現，她就再次轉向上帝，告訴自己：「我的生命在祂手中。」她把每天的憂慮交出去，專心過好今天。
投入熱愛的事 讓生活回到軌道
休養 3 個月後，她選擇投入熱愛的事，讓生活逐漸回到軌道，也返回職場，開拓日本市場。她一邊工作，一邊進入神學院修讀輔導課程，歷時 7 年完成學業。
由於罹癌的病友越來越多，教會覺得需要成立關懷小組，她主動表示可以參與。憑著過去管理與行政的經驗，協助教會建立團隊，面試志工，依照每個人的專長分工合作。有人煮湯、有人送湯；有人接送病人、陪診陪病；關懷小組則負責傾聽與陪伴。【肉眼無法辨識的靈性，卻能承載病痛之苦......見證因信仰而生的力量】
她不只關心癌友，也看見照顧者背後龐大的壓力，用傾聽、談話成為支持他們的力量。
她陪伴過一對年輕夫妻，兩人爭吵不斷、鬧得很僵，先生獨自搬出去住，不想因為自己影響家裡氣氛，夫妻就此分開。後來先生離世，Helen 才再次見到太太。
太太問 Helen：「我先生有沒有說什麼？」｣
她轉述了這位先生臨終前的話，替他表達那些來不及說出口的感謝與歉意。「我們聊著才知道，原來太太很難過又自責，一度有輕生念頭。」Helen 慶幸，自己走過癌症幽谷的經驗，竟能化成力量，陪伴需要的人慢慢走出傷痛，如今生活已漸漸穩定。
Helen 的信念簡單卻深刻，「一天的憂慮，一天當。｣。她相信，真正使人得著力量的，是在上帝面前安靜下來，重新把心交回給祂，就能一步一步，穩穩地走下去。
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責任編輯： 梁惠明
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