從沮喪想一睡不醒，到開心計畫旅行人生，她把罹癌變成好好生活的起點
今年 68 歲的美芳，過去是 C 肝患者，經干擾素治療後清除病毒，持續門診追蹤；近 2 年顯示有肝硬化與肝纖維化，於 2024 年確診肝癌第 2 期。
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才卸下照顧者重責，自己卻成癌症病人
人生真正難熬的，從來不是單一的苦，而是酸甜苦辣交織而來的滋味。美芳的先生長年飽受糖尿病、C 肝與洗腎折磨，某次替他測量血糖時，她不慎被使用過的針頭刺傷而感染 C 肝。
歷經先生臥病的漫長照料日子，2 年前卸下照顧者的身分，人生首次開始擁有屬於自己的時間，卻又被命運迎頭拋來沉重的考驗。
確診前，美芳常覺得口乾舌燥、火氣大、精神不濟，疲累感更是揮之不去。因腹部不適就醫檢查，發現肝臟有一顆約 2 公分的惡性腫瘤，且已滲透至血管。醫師擔心癌細胞擴散，建議盡快手術，切除10 公分的病灶，術後不需化療但需密切追蹤。
術後住院一個星期，傷口疼痛、修復緩慢，幾乎沒有體力。接下來的恢復期也不輕鬆，耳朵又癢又紅，用藥卻出現脫皮的副作用，改塗藥膏後才稍有改善。【20年來挺過4種癌症風暴，她相信「癌細胞最怕的，是我們的堅定與樂觀」】
身體的苦比死亡還難受，親友鼓勵給了力量
出院後一段時間，美芳依舊心煩意亂，念頭一個接一個冒出來，「身體的苦比死亡還難受」，甚至覺得或許一睡不醒也是種解脫，撐下去實在辛苦，心思和意念被囚禁在一片黑暗中。
幸好，貼心的女兒一路陪著她面對未知的療程。以前，她耐心呵護女兒成長，如今，女兒也以同樣的心，靜靜陪伴在她身旁；無須多言，一個眼神、一個細微的動作，便足以讓彼此心領神會。
這段難熬的日子，朋友也會接力打電話來問候，陪著聊天；還三不五時煮一大鍋四神湯、小米粥或各式湯品，想讓她恢復元氣。這些愛的連結，就像一盞小燈，讓她在黑暗中有了前行的力量。【紓壓就到演唱會「合法尖叫」! 父母先後罹癌，她體悟：真正的照顧，是不耗盡自己】
從吃對營養，開始學會照顧自己
由於術後體力大不如前，美芳沒能回到治療前的狀態，家人朋友提醒，可以透過飲食調整，為抗癌儲備力量。
身為素食者，美芳坦言過去對飲食並不講究，「常常隨便吃，吃得很清淡，不一定營養均衡。」罹癌後，她開始留意餐盤裡的營養是否足夠。尤其術後半年，夜裡咳嗽得很厲害，想加強補充蛋白質及營養品，但不曉得自己究竟吃得夠不夠？正不正確？
女兒上網查資料，發現綠拿鐵能補充術後營養，鼓勵她嘗試，幫忙報名參加癌症關懷基金會的飲食專班。她開始了解怎麼吃可以更營養更健康，也明白食物營養背後的原理，一日三餐蛋白質、蔬菜、水果的份量該如何拿捏，也樂於嘗試「彩色飲食」。
她認真執行營養師建議的黃金密碼，在三餐中調整比例，每天一杯綠拿鐵和豆穀漿，調整身體狀態，不但改善了術後不適症狀，連回診時，醫師也驚訝地發現她的血小板增加、胎兒蛋白與發炎指數都正常、體脂肪與尿酸都下降。
「讓身體慢慢變好的，是長期、穩定、健康的飲食與生活方式。」她說，心中的一塊大石頭終於落下。
癌後新生活哲學：做有意義的事
面對疾病關卡，美芳透過調整飲食、運動與轉念，漸漸讓身體回到屬於自己的節奏。她每天走路、騎腳踏車一小時，強度不高卻很穩定。她也學會傾聽身體的聲音，清楚自己的身體狀況。「照顧好自己、做有意義的事情」已成她的癌後生活哲學。
除此之外，信仰是她重要的心靈寄託，她定期參與寺廟的義煮團，用雙手和心意煮出一鍋鍋料理。透過食物把愛傳到別人手中，即使身體疲憊，內心充滿喜悅與充實感。【半年確診３癌，她幾乎撐不住；先生默默折好的那疊衛生紙，是最溫柔陪伴】
罹病後曾安排一次出國旅行，想前往雲南，走訪大理與昆明。朋友說那裡適合放鬆身心，相約一起去 8 天。但出發前，美芳內心一直很掙扎糾結，擔心途中身體出狀況會連累其他人，好幾次打退堂鼓、不太想出門。
終於實際踏上旅程後，美芳發現，一切比想像中輕鬆許多。朋友個性開朗活潑，喜歡四處遊玩、欣賞風景，還常主動策劃各種活動，唱歌、跳舞，氣氛熱鬧又歡樂。她開始放下對身體的擔憂，享受久違的輕鬆，甚至計畫未來有一天，要去最愛的日本走走。
抗癌旅程，美芳在家人、朋友、醫師及營養師的協助下，慢慢走出低谷，找回內在的光。
罹癌讓她懂得活在當下，除了學習與癌症共處，也學習重建生活；人生無可避免面臨意外與病痛，在悲傷與艱難中，仍要鼓起勇氣邁步向前，活著的每一天，都要過好自己的分分秒秒。
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責任編輯： 梁惠明
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