抗癌逾17年，韓柏檉：「治療在醫院，自療在生活」，打造不復發的身心防線

「治療一定要做，但回到家，你自己要做什麼？」，這是抗癌超過17年的韓柏檉教授，最常提醒癌友的一句話，「若只仰賴先進醫療，而忽略自身生活調整，是非常危險的。」

圖片來源 / 吳欣樺製圖

韓柏檉回顧自己17年前確診肝癌，切除三分之二肝臟，後續癌細胞轉移至肺部，歷經化療、放療與標靶治療，三年後再度復發並接受手術。那是一段極為艱難的歷程，但也讓他體悟諸多攸關健康的長期自癒心法。

只把希望放在治療本身，遠遠不夠

談起治療歷程，韓柏檉坦言，最辛苦的階段是在化療期間。

療程中，他必須每週住院打針，回家還要服用口服標靶藥，副作用讓他飽受折磨。像是吃東西沒有味道、身體多處出血，口腔黏膜、鼻腔、甚至私密處都破皮流血，不只身體疲憊，情緒也受到極大衝擊，連家庭生活都被影響。

但正是在這段時間，他開始意識到一件事：只把希望放在治療本身，遠遠不夠。【啟動抗癌力、降低復發率！癌友健走 6 大好處、 6 大原則正確走】

治療在醫院，自療在生活

「治療一定要做，但回到家，你自己要做什麼？」這是韓柏檉後來最常提醒癌友的一句話。

他認為，很多人會誤以為只要有最新的藥物、最好的醫師，就能交給醫療全權處理，但事實並非如此。治療與自我療癒同樣重要，缺一不可。

於是，他開始從生活下手，一步一步把自己「救回來」。

「靈心動吃睡玩」，6字打造抗癌生活原則

在長時間的實踐中，韓柏檉整理出6個關鍵字：靈、心、動、吃、睡、玩。「這不是口號，而是一套可以落實在每天生活裡的方向。」，韓柏檉進一步解釋：

• 靈：行善、做公益，讓生命重新連結愛與意義。
• 心：學習調整情緒、紓解壓力；透過學習與思維轉換，讓自己不再被恐懼牽著走。
• 動：運動形式不重要，能不能開心、能不能維持長久才重要。
• 吃：以天然、原型、舒服的飲食為核心，不追求完美，只求能持續。
• 睡：好好睡覺，是身體修復的基礎。
• 玩：走出去、短暫放逐自己，讓人生觀產生轉變。

韓柏檉強調，這6個字其實就涵蓋了生活型態醫學的精神，就能在每天的生活中，一點一點、逐漸修復自己的身心靈。【抗癌該怎麼吃才夠營養？確診、治療、癌後，3 階段秘訣大不同！】

飲食的關鍵不是多講究，而是「趨吉避凶」

談到癌友最容易開始實踐的部分，韓柏檉認為是「吃」。他強調，自己的飲食原則很簡單：凶的要少，吉的要補。

簡單來說，就是避免過甜、加工食品、反式脂肪、人工添加物、油炸與過鹹的食物；補足蔬菜、水果、五穀雜糧與好油。

他強調，不必把飲食想得太複雜，也不必拘泥於形式。「不一定要一道菜一道菜炒，把原型食物放在一起，一鍋煮也可以。」重點是「味道你喜歡，身體也願意接受。」

就是這樣的飲食理念，韓柏檉分享，「我經歷25次化療，白血球都沒有掉過。」，因為他很清楚，營養一旦跟不上，後面的治療很難完成。所以他即使食慾不佳，也會堅持慢慢吃、一定要吃完。【抗癌飲食療法必備！ 打造不生病健康腸道 專家推薦 6 大食材】

復發的關鍵，常常不是身體，而是心

除了飲食習慣，韓柏檉直言：「很多癌友的心，其實充滿怨、恨與糾結，只是自己沒有察覺。」，他提醒：「若與自己、與家人長期對立，情緒未解，即使治療按部就班，也可能很快復發。」

「真正能讓人走下去的，是和解與臣服，與自己和解，與家人和解，不再含恨抱怨地對抗，」韓柏檉真心分享，「愛回來了，癌就走了。」

本文為「癌症問康健 Podcast EP.151」節目內容摘錄。號稱全台灣最會打果汁的男人，韓柏檉如何藉由蔬果汁改善體質，強化抗癌力？完整內容請點選收聽：

※加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw

責任編輯： 梁惠明

我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。