探病想傳遞關心，卻怕對方有壓力......不踩雷的暖心3「點」心法，雙方都自在
有讀者向《癌症問康健》分享自己在農曆年前的心情，他提到：「當全家都沉浸在過年的快樂氛圍裡，我卻想到正在住院的親人。感覺大家都似乎忘了他，但我也不知道該怎麼表達關心......」
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諮商室內，昏黃的燈光靜靜陪著我反覆看著螢幕上的這段提問。我心中想著：「好暖心的困惑，有這樣的親友真幸福！」
同時我也回想起，許多癌友曾與我分享過，在農曆新年這樣的長假期間，面對親友探訪關心卻不知該如何回應，好困擾。
該怎麼傳遞關心，又不會成為病友難以回應的壓力？
我有想到3「點」建議，提供想關心住院或生病親人的探病者參考：
1. 自然一點
以最日常、自然的方式與罹癌的親友對談和互動，能讓他們感到最舒適自在。治療的艱辛往往超出旁人能夠想像或理解。在治療或康復期間，病友通常不容易回答像「你最近還好嗎？」這樣的問題。
與其詢問病況、身體感受，不如聊一聊彼此過去共通的話題。例如某次一起去的旅行、一起吃過的好吃餐廳、共同親友的近況，或是種種值得回顧的記憶。
試著多用共通話題來替代問句，因為我們永遠不知道：哪些問題會無意間碰觸到當事人不舒服的地方。【推薦閱讀：癌後想回歸職場又怕撐不住、留在原公司比較好嗎？4 個建議幫助抉擇】
2. 靠近一點
治療中、或是身心處於恢復階段的病友，即使沒有住院也並不一定適合外出；他們可能正值免疫力低下、或是在生理復原、情緒調節的階段。我經常聽到的，是病友因為各種生理或心理因素，暫時不想要待在人潮眾多的公共場所。
除非罹癌的親友主動約你外出，不然更適合的邀約也許可以是：「連續假期這段時間，有哪天方便去找你聊聊天嗎？」
如果有機會能與罹病的親友自然的面對面說說話、共同做一些有趣的活動，都能轉化為很實際的支持。【推薦閱讀：練習「屬於我們彼此、剛剛好的陪伴」，讓照顧者與癌友都得到喘口氣的餘裕】
多年前我的朋友，就曾以來我家找我打電玩、甚至是把新買的電玩主機帶來我家同樂，以這樣自然的方式來陪伴我。不僅不會讓我感到「刻意關心」的壓力，也真正帶來一些共同的樂趣，同時也讓我能把注意力從病情轉移到遊戲上，自然感到開心。
如果免疫力低下的病友仍然願意讓你到他家中陪伴他，那我想你們的交情必定深厚、對方也好想見到你。但是在陪伴的過程中，請務必記得戴上口罩，保護你的好朋友。
3. 放鬆一點
除非罹癌的親友主動跟你討論病況，不然請記得「你我都不是他的主治醫師」。我們的期待是能夠好好地陪伴、讓對方感受到支持。
在病房工作時，我偶爾會發現前往探訪的親友情緒，比病友們還要更悲傷或低落、甚至滿溢了出來，反倒要生病的人來安慰來訪的親友。
類似這樣的情況，我會建議親友們需要先好好安頓、整理自己的心境。
我們可以試著在探訪病友前，先尋找自己的親友或是心理腫瘤專家，梳理自己的心情，先幫助自己、再來陪伴我們關愛的人。
關心應出自理解，尊重病友「現在不想見面」的權利
如果罹癌的親友，正值我先前所提到的「暫時」沒有意願見面，也不要緊。其實不用面對面，也可以傳遞溫暖與支持。你可以試試以下小方法：
- 以訊息表達你陪伴的意願，例如：「有需要的話，你可以隨時找我。」
- 準備一張手寫卡片或冬日溫暖的小禮物，像是親手寫的祝福、保暖的圍巾、蒸氣眼罩等，寄送到病友身邊。【推薦閱讀：春節探訪罹癌親友，該送哪些伴手禮？4大原則，貼心不踩雷】
我會鼓勵大家，先放下要讓病友開心起來的念頭，試著先觀察罹病的親友。如果發現對方不想談論病情或顯得情緒低落，請優先尊重病友的想法並給予空間。
讓對方知道你的存在，知道你沒有忘掉他，不一定要面對面告訴他。可能只是一句簡訊「希望你知道，我一直在這裡支持你！」，就已經是足夠溫暖的新年祝福。
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