罹癌後，人的個性會變了樣？3招拆解心理枷鎖走出低潮，接納當前的自己
「欸，這個人罹癌之後，整個人好像變了個樣，跟從前認識的不同了。」這句話，有時出自親友的口中、也可能來自病友對自己的發現。
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我曾經在罹癌的父親身上觀察過那樣的變化，自己罹癌時也從鏡子裡見過那個陌生的自己。【推薦閱讀：曾經吐到飆淚、認不出那光頭是自己......親身走過低谷， 4 個覺察嶄新人生意義的路徑】
罹癌後，人真的就會變了一個樣嗎？其實那並不完全如我們表面上所觀察到的。
究竟發生了什麼事？
從心理層面來看，罹癌讓人體會了一種不曾有過的生命經驗。尤其當一個人在毫無準備的情況下忽然靠近生死關卡，這樣的衝擊很可能讓人浮現出與以往完全相反的個性特質。一個從前樂觀開朗的人，也可能陷入悲苦與絕望當中。
在罹癌治療的初期，病友可能因病被迫離開原本的生活常軌，也意外脫離了日常扮演的各種角色。這個意外脫離角色的過程，會讓人感到焦慮、同時也漸漸察覺自己似乎變得跟生病前不大一樣。
在罹癌前，你我都曾經積極扮演著一些角色
在每個人的生活之中，經常同時扮演著好幾種角色。我們可以把角色想像成一張張自己精心刻劃的面具，那是好幾張名為家庭角色、工作職場、人際社群的面具。
在生病以前，我們可能期盼自己是位有能力、可以照顧子女的父母，同時也是獨立、善解人意的兒女，甚至是能夠扶持兄弟姊妹的親人。在職場上是專業的員工、合作互補的同事、能日理萬機的主管、具有開創性的企業家。你很可能經常讓自己體內保持一定程度的咖啡因，在生活中展現理性積極、正向開朗、善良包容、無所不能的一面。【推薦閱讀：癌後放不下工作家庭、無法安心治療......罹癌心理師走過確診歷程，理出解憂密碼】
負面的感受，也是我們真實的一部分
在人生的各個階段，我們往往專注投入在調整那一張張面具的顏色、角度、以及所扮演的角色姿態。幾乎沒有人曾預期到，疾病會這樣的來臨，而曾經苦心經營的角色，會遭遇到一段難以勝任的時期。
心理學家發現，當生命越是處於陌生的情境之中，越可能顯現一個人過去雖無意展現、但卻真實存在的特質。
生病，就如同身處一個陌生、失控的情境當中。當面具與角色被卸下後所顯現的，也許不再是曾經熟悉的那個你。我們很可能會遇見自己的憤怒、抱怨、失控、悔恨、無能為力，在某些獨處的時候，彷彿是座陷落在世界邊際的孤島。
試著面對當前的處境，體貼的看顧自己
遭遇疾病、卸下角色時所顯露出的狀態，其實也是我們真實的一面。只是人往往對這樣的自己感到陌生、不解、排斥。
當意識到自己身處於這樣的狀態時，可以嘗試著先這麼做：
1.讓想法與感受可以流動
找個空間，試著不假思索的把任何浮出腦海的感受與思緒寫出來。你可以親筆寫下、收進一個可以暫時存放的紙盒裡；也可以打開電腦，記錄在網路雲端之中。可以嘗試把寫下的內容跟自己信任的親友分享，也可以選擇先自己保留著。【推薦閱讀：想靜養時，「植栽」是動靜兼顧的自我療癒！活化身心、見證生命的力量】
2.靜下來、關照自己
盡可能的將浮現的思緒及感受寫下後，請讓自己坐定、閉上眼睛、開始做幾個呼吸。試著讓呼吸越來越深長、緩慢。
即便你感覺自己是座孤島，也可以先讓這座島緩慢、平靜下來。最後嘗試在腦中想像一個溫暖舒適的畫面，讓自己身處在這樣的畫面當中，放空片刻。
3.理解、接納當前的自己
走在治療的漫長路上，我們的心境會像一個鐘擺。鐘擺會先擺盪到愁苦、絕望的一頭，也有機會擺盪到平靜、能被掌握的另一端。
我們漸漸能夠理解，在疾病之中，確實可以選擇暫時卸下一些過去積極扮演的角色、讓自己稍作喘息。
這時候，我們也會越來越清楚，之所以停下腳步、暫時卸下角色，是為了讓自己能夠好好的接受治療，回歸「照顧根本」的正向循環之中。
其實我們沒有變，只是疾病讓人接觸了自己比較陌生的那一面。那些令人感到不舒服的感受，其實也像個陌生好友在提醒我們：「從今天開始，要好好照顧自己；最該扮演的角色，就是守護自己！」
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