癌後健康 50% 靠醫生、50% 靠自己！與癌共處近 20 年 楊烈分享做到的 4 件事
71 歲的金鐘歌王、資深藝人楊烈在 2005 年診斷出罹患大腸癌 2 期，當時的他暴瘦 15 公斤，甚至在排便時大量出血、昏倒。不過近 20 年後，楊烈不但依舊跨足演視歌，活躍在演藝舞台上，更秉持「為自己身體負責」的態度，做好癌後的每一天健康管理。楊烈做對了哪些事情？2023 年康健癌症論壇，特別邀請楊烈以《與癌和平共處近 20 年，我的生活這樣過》為題，分享他的好好生活心法。
圖片來源 / 吳欣樺製作
身穿白西裝的楊烈，看起來元氣好氣色佳，但其實他的演藝工作仍舊忙碌。百忙中抽空也要來到康健癌症論壇，就是想要以親身經歷，鼓勵癌友勇敢面對病情、好好接受治療，不要聽信旁人亂報偏方。
運動員出身 對體能過度有信心 反而延誤就醫
楊烈坦言，自己原本就是運動員，當遇上身體不舒服的時候，總是以「忍一忍」就過去了來塘塞。即使已經出現排便時嚴重出血，他依舊告訴自己：「這是痔瘡而已。」
直到出血的情況嚴重到自己也難以忽視時，楊烈終於就醫，進而確診大腸癌，醫師建議他要立即開刀切除病灶。【推薦閱讀：要不要告訴罹癌家人真實病情？心理師：大部分病人都想為自己做決定】
眾多關心蜂擁而至 「不要開刀！開下去，人就沒了」
楊烈分享，確診癌症之後，不知如何消息走漏，到了要開刀當天，居然有些人們跑到醫院來找他。
「那時候好多人來跟我報偏方啊，還有人說，來，你跟我去山上，三天之後病就好了。」甚至有人直接勸阻楊烈不要進行手術治療，「一開下去，人就沒了！」
楊烈坦言，自己感謝這些關心，但還是選擇相信醫師，立刻手術治療。術後更長年配合醫囑，至今每 3 個月追蹤一次，到現在已經與癌症和平共存近 20 年。【推薦閱讀：喝大量蔬果汁有助排毒抗癌？怎麼把配方營養品變好喝？營養補充7QA全解析】
癌後要活下去，50% 靠醫生、50% 靠自己
楊烈特別提醒，在治療過程中，「醫院的幫助」與「自己及家屬的支持並自我管理」，各佔 50%。醫生幫忙治病，患者要相信自己的醫師，遵從醫囑，該追蹤的、該檢查的、該吃的藥都要配合，這樣的話，病能好一半。但要活下去只靠醫生絕對不夠，另外一半，就是自己的事了。
特別是對自己的管理，要順著自己的生理節奏、順時鐘進行。「因為癌症細胞病變算是一種文明病，因此不要給自己太大的壓力，不要讓免疫力下滑。」
楊烈也分享，除了醫師特別叮囑的重油、重鹹、油炸的東西不要吃之外，自己沒有特殊的飲食禁忌，盡量以各種飲食為身體補充均衡營養。
「有很多癌友不是死於化療、電療，而是死於營養不良。」楊烈借用醫師好友的提醒，呼籲癌友在治療和休養的期間，都要透過均衡飲食為自己補充身體能量，不要挑食。
楊烈也坦言，自己的演藝工作難免三餐無法定時，不過還是會盡量為自己安排用餐、休息的時間，不讓自己再回到年輕時「一下餓到快昏倒、一下就吃到快撐死」的極端狀態。【推薦閱讀：超越存活率的「詛咒」！癌後十年，他分享度過混亂、回復身心健康的實用心法】
養生 4 心法：「過得心安理得、找到有興趣的事持續做、吃得營養、放下壓力」
與癌共處近 20 年，楊烈說，常有人問他的養生之道，還有人會出於關心地問，「什麼時候要退休嗎？」
「我常常這樣回答，」楊烈面對癌症論壇滿場觀眾，直言「人活著要有目標，我不是說一定要拚命工作，而是如果找到一件事，讓你做起來很有興趣、讓你的情緒可以維持在旺盛的狀態，可以支撐你的生活，那就繼續做啊。」
「在人生中找個自己最有興趣的事情，讓它變成習慣， 這對身體是最直接的幫助。然後要吃營養點、過得心安理得、放下壓力......」
楊烈雖未直接回答他與癌共存近 20 年的養生之道，但是分享了 4 點對他自己受用的生活態度。「只要心安理得了，」楊烈一再諄諄提醒，「那麼你的身體一定會很健康。」
現場楊烈應邀清唱招牌歌《如果能夠》，依舊中氣十足又技巧高超的唱腔，一開口就展現金鐘歌王的氣勢，在滿場的掌聲中，完美詮釋了「我會讓你，擁有豐富的笑容」的歌詞意境，也為今年的癌症論壇，留駐陽光般的亮眼時刻。
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責任編輯： 梁惠明
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