本月駐站專家張維宏聽你說、給你問，擔心復發怎麼辦？
網友留言：「今天又是一個陰陰暗暗的雨天，像這樣的天氣，我都會覺得好害怕，因為我被確診癌症的那一天，就是這樣的天氣。像這樣的日子，我都不會想出門，我只會覺得一陣惶恐，是不是那時候被確診的傷心害怕，又會重來？我會不會復發？我的小孩怎麼辦？每次到雨天我都覺得好痛苦，我可以怎麼辦嗎？」
圖片來源 / 吳欣樺製作
張維宏心理師回覆：
我是張維宏心理師，看完你的留言，我想你今天應該過得不太好。這樣子陰雨的天氣，會讓你浮現當初被告知你確診罹癌的畫面，很多的情緒，好像就這樣浮了出來，而這些情緒，其實需要被我們好好的照顧。
不論是你，或者是大多數的癌症病友，被告知罹癌的當下，心理衝擊其實很大，也是一個很大的壓力來源。那，我們可以為自己做些什麼呢？我們可以試著來整理看看。
你有提到，這樣陰雨的天氣，會讓你感到害怕、擔憂、不想出門。我想這個時候，也真的不要再勉強自己出門。我想也許你可以試著在家裡面找一個當下感覺最舒服的空間和角落，為自己泡一杯暖茶，做一個深深的呼吸，告訴自己，現在的天氣，是現在，跟當時，是不一樣的。
我也看到了你對復發的擔心，其實不論是在治療期間、開始做追蹤甚至完成治療之後，「復發」一直是許多病友共同的擔憂。當你提到擔心復發的時候，也提到了你的孩子，也許你可以試著把對孩子的擔心稍微書寫下來，透過書寫整理，看看自己對孩子的擔心，有哪一些是自己目前可以做些什麼的，甚至是可以跟孩子做一點溝通對話的？讓眼前的壓力，可以降低一些。
希望前面的回覆，能夠對你有一些小小的幫助。但是，如果你的情緒困擾，持續了好一段時間，還是會建議你，直接尋求專業精神科醫師以及心理師的協助，來幫助你在心理的復原能有更好的效果。
本月駐站專家給你問》擔心復發怎麼辦？該不該讓家人孩子知道我生病？罹癌後我沒有性慾，但要怎麼跟另一半表達？......加入癌症問康健LINE好友，把你的心情問題私訊給我們，我們將會以匿名方式在《癌症問康健》官網刊出提問及張維宏心理師的回覆。
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責任編輯： 張尹寧
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