「氣隨汗出」易心慌、更疲倦？中醫師親授 4 個立夏養生法，穩定心氣找回食慾
立夏節氣代表夏天正式來臨，溫度會逐漸升高、雷雨增多，氣溫的變化會讓心臟的工作強度日漸增大，癌友們更容易覺得煩躁上火、口乾舌燥、食慾明顯下降。中醫師建議在此節氣，飲食應以「穩定心氣、增加心液」為主，採取「酸甘益陰、調養胃氣」的原則。
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「汗為心之液」，中醫師吳俞璇表示，夏季氣溫高，如果過度流汗，會導致「氣隨汗出」，癌友體力流失，精神會更感疲勞，且容易有心悸、心慌的感覺，所以，適當補充水分是非常重要的。吳俞璇建議癌友，一天的飲水量應為體重的 30 倍（如 50 公斤成年人，一天的飲水量至少要達 1500 cc），單次飲水量不超過 300 cc，且在傍晚前飲用完。
4 大立夏養生法，飲食、精油按摩開胃、降火氣
此外，吳俞璇也提供 4 大立夏養生法，供癌友養生。
1. 立夏醃嫩薑
吳俞璇建議，癌友們可以食用醃嫩薑，有助通調氣機、開胃增加食慾，且不會上火。
材料：嫩薑數支、話梅 3~5 顆、果醋 / 白醋適量、鹽巴少許、砂糖少許
做法：
- 將嫩薑洗淨後，以湯匙輕刮表皮，斜切厚度約 1 公分。
- 以食鹽抓拌、靜置 15 分鐘出水後，以冷開水沖洗。
- 加入果醋或白醋，蓋過食材的一半，再加入一小匙砂糖及話梅 3~5 顆。
- 蓋上蓋子搖晃後，移至冰箱靜置 2~3 小時，即可食用。建議於 2~3 天內食用完畢。
2. 蓮子茯苓粥
材料：茯苓 50 克、蓮子 30 克、粳米或小米 100 克，白糖適量
做法：先將蓮子蒸熟，和茯苓、洗淨的粳米或小米一起加入水中，同煮為粥，煮至稠狀，出鍋前放入適量白糖調味即可。 【推薦閱讀：減輕化療、放療不良反應 茯苓這樣選，2吃法提升免疫力、增食慾】
3. 生津補氣茶
這道生津補氣茶，可以讓癌友補充水分，改善口乾舌燥及心悸不適感，其中羅漢果生津潤喉，更含有維生素 C，有抗氧化的功效。
藥材：炙甘草 3 錢、玄參２錢、麥門冬２錢、玉竹２錢、羅漢果半顆（打碎）、紅棗 5 枚（剪碎）。
煮法：以棉布包裹上述藥材，以 1000 cc 開水煮滾 3~5 分鐘，放涼後即可飲用。
4. 精油按摩內關穴、神門穴
以苦橙葉精油 3 滴、橙花精油 3 滴、花梨木精油 2 滴、岩蘭草精油 1 滴，以荷荷芭油為基底，調和成按摩油。將調和油塗抹在腕橫紋上 3 指 2 寸正中的內關穴，以及尺側的神門穴，或以刮痧板推滑，幫助血液循環，都能緩解心悸、胸悶等症狀。
另外，在睡前使用調和油，以順時針方向按摩腹部，有助改善癌友食慾不振、脹氣等腸胃不適症狀。此配方溫和且有效幫助穩定心氣、增加呼吸深度，年長者及孩童均可使用。【推薦閱讀：保養呼吸道、驅逐病氣的精油保養術，還能穩定免疫力、舒緩情緒】
最後，由於立夏過後早晚氣溫仍較低，日夜溫差大，吳俞璇建議癌友們採取洋蔥式穿衣法，方便早晚添衣，預防小感冒。
※《癌症問康健》小提醒：日常防癌原則為均衡飲食，大量攝取單一食物無法獲得防癌功效。從多樣的天然食物中，適量攝取人體所需營養成分，更有助維持健康。
※《癌症問康健》小提醒：均衡營養、充足水分、規律運動和充足睡眠、適度紓壓，都能增強癌症治療期間的抵抗力，但無法取代針對腫瘤生物學的醫學治療。癌症治療需要有針對性的、實證的治療方法，例如化療、放療、手術和藥物治療。
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