春季溫差大 癌友養生5大法寶 改善四肢冰冷、幫助腸胃蠕動
每年 2 月立春之後，氣溫逐漸回升，有時卻依然會受到北方冷空氣南下影響，氣溫驟降，稱為「倒春寒」。中醫指出，抵抗力較差的癌友，在這段溫度、濕度變化大的不穩定時期，容易四肢冰冷、鼻症增加、食慾下降、拉肚子等，而進行化療、放療療程中或療程後的癌友，則會出現口乾舌燥、身體燥熱以及腹部脹痛、便秘等消化不良狀況。不過，透過揉腹、足浴、藥膳食補、養生茶飲、穴道按摩等方法，可以保養身體、增強體力、改善消化道蠕動狀況。
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1. 揉腹
正在化、放療的癌友，腸胃蠕動相當慢，有時甚至停擺。因此，中醫師吳俞璇建議，以按摩油順時針按摩肚子，可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，加強對食物的消化、吸收，改善大小腸的蠕動功能，疏解脹氣及增加腸胃蠕動，促進排便，並預防和消除便秘。
不過，若進行局部手術或傷口未癒，皮膚潰爛的患者，則不適合使用。
按摩油配方：
可以用 10ml 荷荷芭油為基底，再加入 5 滴甜橙精油、2 滴橙花精油、2 滴乾薑精油、1 滴廣藿香精油，以肚臍為中心，順時鐘方向按摩腹部。【推薦閱讀：寒冬保養呼吸道、驅逐病氣的精油保養術，還能穩定免疫力、舒緩情緒】
2. 足浴
中醫師吳俞璇建議，以自己可以接受的水溫泡腳，刺激足底穴位及反射區，能促進氣血循環，也能促進全身新陳代謝，改善四肢末梢循環，減少麻木不適的感覺。【加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw】
3. 茶飲：桂圓紅棗枸杞茶
取桂圓、紅棗、枸杞各3兩，加入生薑 1~2 片，用 1000cc 清水煮開，或用 1000cc 沸水沖泡、浸燜後取汁，有補氣養血、安神的作用。
中醫師吳俞璇提醒，化療、放療之後的癌友，如果有身體燥熱、咽喉乾燥的現象，可以不要放桂圓，因為桂圓容易上火，改加入黃芩、天門冬、生地各3兩，增加身體的水分，改善口乾舌燥及身體燥熱的不適感。
4. 藥膳：當歸羊肉清湯
原料：當歸 20 克，羊肉 500 克，薑絲適量。
做法：鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和薑片，大火燒沸後，改用小火燉 1.5 小時至羊肉熟軟，喝湯食肉。
羊肉性溫，能補益人體的陽氣，當歸則能補血活血、溫通經絡。
中醫師吳俞璇表示，對於虛弱的癌友來說，羊肉是很好的溫補食材；如果是婦科的癌症病友，則要避免使用當歸，服用羊肉清湯就能補充體力。
5. 穴位按摩：腎關穴
腎關穴位於小腿內側、陰陵泉下 2 指處、脛骨內緣，按壓此穴會有明顯痠脹感，可以補虛，也能調節身體的能量支配，改善體力虛弱及四肢冰冷等症狀。此外，有些癌友小腿或身體浮腫，按摩此穴也有助消腫。
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責任編輯： 張尹寧
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