想要快快好起來，不如一天變好一點點！長久維持真健康的秘訣靠這兩字
還記得好幾年前在台灣非常紅的苜蓿芽嗎？因為有報章雜誌和明星提倡苜蓿芽的高營養價值，導致台灣掀起一股苜蓿芽風潮，甚至有人三餐都只吃苜蓿芽。筆者當時正好在台中榮總的風濕免疫科見習，就遇過一位女性因為三餐只吃生苜蓿芽，造成類似紅斑性狼瘡的自體免疫失調。
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「我生病了，聽說吃個某東西對身體好，從今天開始我三餐全部都吃它」、「我想要身體健康，聽說做重訓對身體好，所以從今天開始，我要每天多做，即使我之前都沒有在做運動！」
凡事過猶不及，都是大忌！長久維持真健康的秘訣靠「平衡」
每當聽說一件事情可能對自己好，就一股腦、一窩蜂地繼續做那件事，有時候反而會造成身體不堪負擔。尤其身體健康是長久的累積，不是一朝一夕的運動或單靠改變單一飲食習慣，就能快速見效。
像是以前沒有運動的人，在罹癌後因為想要增強抵抗力，便安排自己每天健身，卻忘了顧及自己身體的承受能力，反而造成過度負荷而受傷，這樣的事情在病友團體時有所聞。
在照護標靶藥物所導致的皮膚副作用上其實也是一樣。以筆者本身的經驗為例，筆者與團隊開發外用抗生素洗劑，是用來治療標靶藥物所造成的膿包型皮疹，本意是減少外抗生素過度使用，仍有好的治療效果。但是即使已明確說明藥物使用方式，也一再對病友及家屬耳提面命，卻仍會有人覺得：既然每天治療一次可以得到很好療效，那乾脆每天治療好幾次，應該更能快速有效。
然而過度使用的結果是：因為抗生素的過度接觸，反而造成接觸性皮膚炎，又添許多不必要的困擾。【推薦閱讀：標靶藥物引起膿包疹 皮膚科醫師才知道的精準用藥 好得快、不怕抗藥性】
除此之外，筆者也遇過有病友對於標靶藥物造成甲溝炎，想要快速復原，每天花在處理甲溝炎傷口的時間竟然超過 3 個小時以上！結果甲溝炎不但沒有改善，反而因為病友花了大把時間使用棉花棒，反覆去擦洗甲溝炎的傷口，造成傷口的癒合不良及細菌感染進一步惡化。
在觀察病患的行為後，便制止病友過度處理傷口，並請家屬在家中多加注意病友的行為。結果就在連藥物的使用種類都沒有改變的情況下，病友的甲溝炎就有所改善。即使是外用藥物對於身體的負擔較少，也不代表可以無限制過度使用。【推薦閱讀：別怕類固醇！正確使用 它就是抗癌好幫手，有效緩解 4 大療程副作用】
在求快之前，先站穩腳步！
補充蛋白質對身體好，並不代表只吃蛋白質的人身體會很好；每天跑 10 公里對身體好，並不代表一個之前都沒運動的人，今天開始每天跑 10 公里的話，身體會受得了。
生病後，「想要身體快快恢復健康」的心情可以理解，但是我們必須了解：健康跟疾病其實都是來自於事情發生前每日的累積，而非一蹴可幾。【推薦閱讀：當異位性皮膚炎遇上標靶藥副作用 3 大關鍵幫助穩定膚況 安度治療期】
在求快之前，先站穩腳步，一天變好一點點，好好的往健康的路上邁進，其實才是長久之計。
使用藥物治療也是一樣。醫師開立藥物後的使用建議及用法用量，背後都各有學理依據及原因，並不是使用越多藥物，就會有更好的效果，請依照醫師的建議使用。
若想調整藥物的用法用量，請先與主治醫師討論後，在醫師的醫囑下做合理的調整。才不會在原本的問題還沒有處理好之前，進一步造成更多不適。
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責任編輯： 梁惠明
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