霜降時節別亂補！ 中醫：癌友多屬「正氣衰弱」，不讓風邪入侵有４重點
霜降是秋天最後一個節氣，此時天氣漸寒，不過，有別於冬季的酷寒，在霜降這個秋冬過渡的時候，日夜溫差大，常常中午還是豔陽高照，傍晚回家就會感到寒意襲人，有時鋒面報到，更是天涼多雨。癌友屬於「正氣虛弱」，在此季節更應當注意，以免風邪趁虛而入。
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雖然中醫認為，「補冬不如補霜降」，指的是秋天做好準備，比冬天才進補事半功倍。但對癌友來說，隨意進補，可能適得其反，擾亂身體功能。尤其深秋後日照減少，自然界樹木凋零，加上若居住在多雨的地區，容易使人悲觀憂鬱，傷及體能。因此保持心境愉悅，控制情緒，並且維持身體機能平穩運作，才是安然渡過秋季的養生原則。中醫提醒癌友，霜降時節可以留意：
重點一》秋冬交替，熱敷肩頸，助減少風邪入侵
此季節容易刮大風，癌友吹風後，更易引發頭痛、頭暈等症狀，為了防止吹風邪氣入體，扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔建議，晚上在外時最好穿上連帽的外套。
此外，回家後，也可以針對大椎穴（頭低下，後頸與肩膀交接處）熱敷，例如以吹風機吹此穴，但須避免燙傷，或以毛巾熱敷，減少風邪。【推薦閱讀：流感季節到 癌友療程前後可以打流感疫苗嗎？重要關鍵必知】
重點二》不建議隨便進補，平補為宜
雖然此季節，不少人習慣吃薑母鴨或羊肉爐等進補，不過，陳櫂瑔提醒癌友千萬不要亂補，如果真的想進補，應以「平補」方式，例如蓮子百合湯，或加一點銀耳。靖妃中醫診所院長陳玫妃也提醒，鵝肉、鴨肉等中醫認為比較有「毒性」的食材，盡量避免食用或淺嚐即可。
秋天平補食材以滋潤肺部、補氣血為主，建議多攝取白色和溫潤的食材，如梨子、百合、銀耳、蓮藕等，同時可搭配牛肉、芝麻、蜂蜜等來增強體質。這些食材有助於潤肺止咳、生津液、緩解「秋燥」的乾咳、口乾舌燥等症狀。
重點三》提前準備養腎陰
霜降季節雖然不完全進入冬天，但陳玫妃認為，仍應開始注重養腎陰，也就是開始調理腎氣，準備入冬。
此時，建議可透過四神湯來養腎氣，尤其四神湯中的茯苓也具有健脾的功能，此外，也可以加入粉光參來補氣調理。
此外，癌症患者容易口乾舌燥，再加上治療時全身粘膜都可能受損，食補也可加入麥門冬，有助補氣滋陰；加入茯苓有助脾胃修復。
值得注意的是，癌症的病人不適合補腎陽，不需要買很昂貴的鹿茸等來補腎陽。
陳玫妃也提醒怕冷的癌友，可以均衡攝取補腎的食物，例如堅果、黑芝麻、黑木耳，都是補腎的食材，從體內溫潤起來。【推薦閱讀：肝癌可以喝咖啡嗎？看懂肝癌飲食禁忌，9種食物預防肝病變】
重點四》適度運動，維持體適能
陳櫂瑔指出，癌症治療較為複雜，每位癌友狀況不盡相同，除了經中醫師診斷再量身規劃適合的保養方法之外，以下也是重要的養生關鍵：
- 充足睡眠：保持規律的作息，避免熬夜。
- 做好保暖：特別是腰部和下肢，可透過泡腳來幫助身體溫暖。
- 適度曬太陽：在陽光普照的日子多曬太陽，有助於溫通經絡。
本文諮詢專家：靖妃中醫診所院長陳玫妃、扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔。
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責任編輯： 梁惠明
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