出去走走喘口氣，並不是棄病人於不顧！給長期陪伴重症病友的家屬一封信
面對疾病的煎熬與不可知的未來，病人可能會感到憤怒、焦慮、絕望與害怕。而陪伴在側的照顧者，同樣也承受著巨大的壓力、不安、恐懼，甚至還有病患的情緒。然而，在這條路上，愛與親情會成為我們的翅膀，在我們走不動時，帶領我們飛越高山和峽谷。
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給長期陪伴重症病友而身心俱疲的你
這一路以來，真是辛苦你了。
當我還是病房護理師時，就非常敬佩總是隨侍在側、全年無休陪伴病人的家屬。
護理師的工作雖然也是照顧病人，但還有下班時間可以休息，你們這麼長的時間以來，幾乎沒有休假，況且生病的人本來就容易心情煩悶，對醫療人員可能還客氣些，但對自己家人往往口無遮攔，讓照顧者滿腹委屈，好像自己怎麼做都不對。
可是，因為捨不得家人遭受病痛的折磨，也無法眼睜睜看著對方受苦，自己什麼也不做。
所以就算內心有氣，甚至覺得疲累不堪，你心裡可能還是會想：算了，他都那麼辛苦了，我就忍耐一下吧。再加上身邊很多關心病人的長輩、親朋好友都會針對治療用藥、飲食、生活照顧提供諸多意見，雖然知道對方是出於善意、關心，但有時難免感受到壓力或困擾。【推薦閱讀：請不要再鞭策、責怪疲憊的自己 給因長期抗戰而精疲力竭的病友一封信】
疲累或心情不好時，你都怎麼做呢？
你說：「我現在顧不了那麼多了，也不想談，談了也沒用，還有許多事等著我處理，有時間想這些，還不如好好補個眠。」
的確，負責照顧病人的家屬，往往處於長期睡眠不足與精神緊繃的狀態，深怕一個不注意，就讓病人因感染而再度入院。連好好睡個覺都是奢求，怎麼還有辦法像往常一樣，為生活安排各種活動，更不用說要排解自己的心情。
身為主要照顧者，除了需要付出大量的體力和時間，常常還要學習幫助病人做肢體被動運動、翻身、擺位、換藥、灌食等等看護工作。面對其他被冷落的家人，儘管心懷愧疚，卻也心有餘而力不足。你心裡雖然埋怨兒女不懂事，但又心疼他們因為爸爸生病，除了學校的校外教學，幾乎沒有機會出去走走，連中秋烤肉都只能在自家陽台草草了事。
我知道，這個時候你很難考慮到自己，連出去喝杯咖啡，在咖啡廳發呆、放空、喘口氣，都可能會讓你產生罪惡感。【推薦閱讀：探望罹癌朋友該帶什麼禮物？不踩雷 6 大建議，完整傳達愛與關心】
但是，一直處於精神緊繃的狀態，只會讓我們在照顧病人時愈來愈難體貼他的心情。在現實逼迫的消耗下，不管是再深刻的感情，再親密的關係，都會消磨殆盡，讓人變得麻木，最後落得只求把最基本的生活需求照顧好。
抒發一下自己的心情 絕不是棄病人於不顧
當親愛家人的依賴和相處時的甜蜜，彷彿全變了樣，沉重得讓人難以負擔。這時，你甚至不敢盡情發洩，好好痛哭一場，彷彿一開口哭泣，就會像洩了氣的皮球般，再也沒有力氣繼續奮戰。
在這個時候，我通常會建議照顧者暫且放下自己的牽掛和不捨，一週找一、兩個時段，請看護、居服員或朋友幫忙照顧生病的家人，讓自己可以去公園散散步、透透氣、泡個香氛浴，或是和朋友一起喝杯下午茶，抒發一下自己的心情。
這不是棄病人於不顧，而是讓自己可以調整好心情，充飽電，然後以更好的狀態照顧心愛的家人。
我相信愛你的家人，也捨不得你因為長期照顧他而消瘦、憔悴。他雖然嘴上沒說，但你的疲憊他都看在眼裡、疼在心裡，內心可能也為此感到愧疚。【推薦閱讀：想練習轉念，該如何做？能量醫學專家點破：轉念不是指正向思維】
所以，陪伴家人的同時，也別忘了照顧自己，讓自己偶爾還能露出真心的笑容，否則，當內心的愛已經乾枯，怎麼繼續澆灌能量給身邊的人呢？祝消耗身心能量的同時，也能得到充電與滋養。
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責任編輯： 梁惠明
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