請不要再鞭策、責怪疲憊的自己 給因長期抗戰而精疲力竭的病友一封信

在這條長期抗戰的路上，有著許多旁人無法理解的苦，要獨自面對漫漫長夜，承受一波波的治療，不斷的抽血、門診、追蹤檢查，照三餐長期服用的藥物也有副作用，真的很不容易，實在是辛苦你了。

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相較於剛罹病時眾多親友的震驚、心疼與不捨，專業團隊的介入、協助，以及其他病友家庭、志工的問候和支持，幾年後的今天，人們都覺得你應該已經慢慢適應，也接納與疾病共處的生活，於是，大家又各自回到往日的工作與生活步調。但是，就你而言，即使已經適應與疾病對抗的生活，依舊必須面對長期的飲食調整，身體功能也日漸衰退，再也無法回到昔日的健康狀態。【推薦閱讀：探望罹癌朋友該帶什麼禮物？不踩雷 6 大建議，完整傳達愛與關心】

面對未來，不定時會出狀況的身體，讓你不敢有長遠的規劃，對事業不再有企圖心、不敢追尋自己的夢想，甚至連三天兩夜的出遊都得考慮再三。因為你明白，任何一個期盼，都可能讓自己再度經歷幻滅的心碎，你羨慕其他同齡人的生活，內心有著強烈的不甘與無奈。

在某些狀況下，你甚至要在心裡默默跟身邊重要的人、事、物進行斷捨離，像是還在牙牙學語的孩子、交往許久、感情深厚的女友，或是和自己相依為命的父親，就怕和所愛之人建立更深的關係，日後必須經歷分離的痛楚。【推薦閱讀：想練習轉念，該如何做？能量醫學專家點破：轉念不是指正向思維】

你可能會覺得，只能當一個「病人」，過著終日與藥物為伍的生活，身體活動也受到限制，這樣的日子不是自己想要的。不能繼續扮演賢妻良母，也無力陪伴父母，略盡孝道，但又被迫要往前走，認命接受眼前的一切，有時真的恨透了這樣的生活，一心只想掙脫。

尤其是看到家人因長期照顧與陪伴自己，慢慢開始出現疲憊感，言語間也帶著些許不耐，甚至對自己刻意疏離，都可能讓你忍不住懷疑，自己這樣努力活著，到底是「愛」他們，還是「害」了他們？

每一次，當你因為太過無助與無力，想要癱坐在地上喘口氣時，家人們卻又會投以嚴厲的眼神，感覺似乎在說：「你給我站起來！我一直以來那麼努力是為了誰？你沒有理由放棄，給我站起來！」這時，自己彷彿像個逃學的孩子，只能默默承受家人的質疑，毫無反擊之力。

天知道你是真的走不動了，看不見未來的人生有什麼好期待的？整天和治療與藥物為伍，三不五時就得住院的日子，真的快過不下去了。過去，再也追不回；現在，無力向前；未來，還要面對更糟糕的身子嗎？你根本不敢想像。【推薦閱讀：家人罹癌後常發脾氣、憂鬱、沒耐性，該怎麼照顧、陪伴？】

親愛的，若是真的很累了，就搬個板凳，在路邊休息一下吧！

雖然前路可能濃霧瀰漫，但我們可以看看綻放在路旁的小花，春天樹上新長出的嫩芽，聽聽早晨的鳥鳴聲，暫時忘卻生病這件事，體會身而為人，還能呼吸的踏實感，以及那些可以聽見、看見、嗅聞的小小美好。也讓身邊的家人知道，你不是放棄、不是軟弱，只是真的累了，需要暫停，中場休息一下。

請不要再鞭策、責怪疲憊的自己，你已經拚盡全力奮戰了好久好久，現在只是沒油了，需要停下來加個油，才能繼續往前邁進。

生命的樂章，不論旋律多麼優美動人、節奏多麼澎湃激昂，也需要休止符。這是讓自己沉澱與療癒的時刻，請好好在愛裡安歇片刻吧，這是你應得的。

（節錄自《陪你走過疾病四季：致 每一位勇敢的鬥士及愛你的家人》，作者陳怡如曾任台大醫院緩和病房關懷師、台北榮總大德病房全人關懷師，專長為重症與末期病友之靈性關懷、喪親家屬之哀傷撫慰，以及助人者自我心靈成長與探索。本文由天下生活出版授權「癌症問康健」轉載，圖文經編輯並增訂小標。）

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責任編輯： 梁惠明

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