楊定一：在每個瞬間徹底扭轉自己的習慣，言行舉止和心態都改了，命運也會跟著轉變
我曾經接觸過的無數病人，他們不只肉體層面的痛苦、失衡和疾病有待療癒，更可能面對心態失調、創傷無法癒合、走不出來的困擾。坦白說，我認為人要療癒，首先認知的典範要徹底轉變，對世界的看法會跟著產生徹頭徹尾的顛覆。
圖片來源 / Shutterstock
我們活的，就是我們的領悟
人類幾千年文明，只有少數再少數的人曾經在生命中突然頓悟，明白過去對世界、生命和活著的認知和事實都是顛倒的，一般人再怎麼認為自己「懂」，多半還是障礙。包括我們很努力用語言、頭腦的邏輯和各種聰明表達的唯識、不二論、妙勝智和中道，到最後還是要擺到旁邊。
走到底，我們完全是靠菩薩道的波羅蜜和聖靈的果子來表達個人的領悟，而不是懂多少理論。最後唯一的指標也只剩下我們怎麼做人、怎麼透過行為和環境互動。
例如我們過去可能脾氣很燥，沒有耐心，講話要用很重的字或語氣才感覺到位，隨時要給人貼標籤；但不知不覺已經變得為別人著想，有些不該講的話也就省掉。
若真的需要談事，也會用比較溫和得體的方式來表達，對自己說得過去，也讓別人過得去。到最後，我們言行舉止風度和心態都改了，脫胎換骨，命運也跟著轉變。
一般人求神佛希望改命，但中道就是很具體的命運轉變方法──不是對著神明發誓或表態，而是24/7隨時投入、用功、練習、反省。【人生不完美，楊定一：「無條件感恩」的真正力量無庸置疑，讓生命得以圓滿】
怎麼練習？其實非常簡單，而且隨時都能做
剛睡醒，在還沒有完全清醒的狀態，多發呆一下，我們已經在練習。
這種念頭還沒浮出來、什麼都不做、只是存在、不急著去完成什麼或規劃什麼的發呆，我稱為「在的瑜伽」，是停留在意識根源的寶貴時光。
慢慢地，這種還沒完全清醒的狀態會消退，我們起身後照舊盥洗、打扮，也可以快樂，對天地、對自己都講友善的話，像是提醒自己「宇宙不會犯錯」「一切都好」「一切都剛剛好」。
再接下來，穿鞋、吃早餐、上學、上班，我們在每個瞬間徹底扭轉自己的習慣。本來總有一種架子或語氣，現在加一點正向，鼓勵人家，把光送出來，給人希望，隨時有一種友善的念頭。
身體活動的習慣也能改，本來上樓一定要搭電梯，現在可以走樓梯。對環境的變化，本來想批評，現在不批評，最多是幫忙收拾。
一天下來，從早上醒來，到晚上最後的念頭都是友善的，都合掌說「Thank you! 謝謝！」感謝菩薩，感謝佛陀，感謝上帝，感謝神。就這麼簡單，就看有沒有辦法把它變成我們的正常，每天想到就做。不知不覺，這些友善的念頭和行為就變成我們的常態，變成我們的個性，帶來徹底的轉變。
有意思的是，這個方法既簡單又有效，但很多人聽了反而會不願意做。我才會說，決心是關鍵。【跟著楊定一練健康》慢呼吸，是自癒關鍵！幫助放鬆呼吸肌肉的結構調整運動】
渾沌世代，更要練習把習慣改過來
這是個很特殊的時點，世界發展快，兩極化的分別對立也特別強烈，人完全跟不上。然而，也就是在這種快步調的大亂，正是靈性突破最好的機會──把注意集中，做一個好人，把習慣改過來。
假如我們隨時這麼做，把彌勒佛和基督的妙勝智大法門落到自己的生命──不是透過講、想或領悟，而是徹底透過行為帶到生活當中，我們已經在影響世界、影響對人事物的看法和應對，也就改變了我們的命運。
這麼做，我們已經活出領悟，而活在信仰。【楊定一：身體需要修復，把握吃飽、吃好2訣竅，讓斷食為身體換新引擎】
(本文節錄自《徹底的信仰，根本的療癒：Radical Faith, Radical Healing》一書。作者楊定一博士從最基礎的生命藍圖著手，在資訊過載、壓力無所不在的年代，引領讀者從混亂通往穩定、從內耗走向修復。文章由天下生活出版授權「癌症問康健」轉載，圖文經編輯並增訂小標。）
※加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw
責任編輯： 梁惠明
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。
