親友關心、各種養生偏方......，該怎麼回應？癌友不想讓場面尷尬，可以這樣做
對正在治療中或康復期的癌友及其家屬而言，過年往往是一場體力與心理的雙重考驗，也最需要支持的時刻。根據癌症希望基金會多年病友服務經驗觀察，「親友關心、飲食與作息失調、身體突發狀況、感染風險」是癌友在過年期間最常面臨的 4 大考驗。
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面對親友關心，學會輕鬆應對
癌症希望基金會病友服務部主任陳昀表示，在 4 大考驗之中，許多癌友最有感的，其實來自親友關心所帶來的心理壓力。過年團聚本是溫暖時刻，但對癌友而言，卻常成為另一種「心理門診」。親友一句句關心的詢問、各式各樣的養生偏方，往往讓人不知道該如何回應。
癌症希望基金會附設心理諮商所所長葉北辰表示，這類壓力多半來自「親友期待自己要做點什麼」與「癌友不想讓場面尷尬」，並非誰的惡意，而是關心與擔心交織的結果。
他建議癌友可從 3 個方向做調適：
- 安心說：允許自己表達感受，不必強顏歡笑。可透過正念呼吸、寫下心情或向信任的人傾訴，讓情緒有出口。
- 分心聽：將親友的關心與醫療決定分開。對未經證實的偏方，可溫和回應「謝謝啦！這麼為我費心」，並將話題轉回日常互動，避免反覆承受心理壓力。
- 定心安：為自己設立心理界線，事先準備回應說詞，例如「謝謝你這麼關心我，我會先跟醫師討論，再決定怎麼做」；或設定可以離開話題的訊號，如暫時起身走動，讓聚會回到單純的陪伴。【過個年，不可能把所有關係一次修好！化解年節壓力的實用自救心法】
美食當前，掌握均衡飲食、少油炸、少加工食品、避免生食等原則
而面對年節聚餐的各式佳餚，可掌握均衡飲食原則，除了攝取豆、魚、肉類補充蛋白質外，也要適量攝取碳水化合物作為能量來源，如米飯。也要記得搭配新鮮蔬菜和水果，補充膳食纖維、維生素，也可以幫助身體抗發炎、促進消化、維持身體機能，讓過年吃得滿足又健康。
年節期間聚餐頻繁、作息容易打亂，不少癌友擔心體重變化、腸胃不適，甚至影響治療。癌友仍應依自身狀況調整進食份量與次數，避免因節慶氣氛而過度放鬆，反而造成身體負擔。
春節擔心臨時身體不適怎麼辦？事前準備更安心
治療中的癌友，最擔心春節期間出現發燒、嘔吐、腹瀉等副作用，卻不知道該如何因應。建議病友可在過年前先與醫療團隊確認相關資訊，降低突發狀況帶來的不安，同時做到：
- 預先備藥：返家前與主治醫師確認是否已備妥必要的緊急用藥。
- 掌握就醫資訊：事先查詢醫院春節期間的急診或特別門診時段，以備不時之需。【她乳癌骨轉移換髖關節，拄拐杖9年，靠沒有副作用的處方，找回行動力】
出遊與聚餐，自我保護不可少
年假期間親友團聚、走春出遊不可少，但對化療期間或免疫力較低的癌友而言，需特別留意感染風險。
病友可依自身狀況調整活動時間與頻率，聚餐時留意飲食安全與衛生習慣，並適度採取自我保護措施：
- 主動做好防護：勤洗手、配戴口罩，避免前往過於擁擠或通風不良的場所。
- 坦然溝通、量力而為：若親友出現感冒症狀，應婉拒探訪；體力不佳時，也可坦然表達休息需求，不勉強參與長時間或高強度行程。
春節是與家人相聚、彼此陪伴的重要時刻，但關心不需要被全部承接，善意也不必用勉強來回報，學會溫柔地替自己畫線，年節才能真正成為修復與團聚的時刻。也歡迎善用癌症希望基金會知識館等數位資源，讓健康不打折、更有信心迎接新的一年。【癌症治療中，靠一帖無副作用的運動處方，能將罹癌帶來的衝擊降到最低】
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責任編輯： 梁惠明
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