當鼓勵你的力量消失，5 方法照顧自己的心，不被悲傷侵襲
一個生命會影響另一個生命，這幾天在病友圈引起震盪的，不只是花東的餘震以及大雨所帶來的土石流，而是我們心中那顆與癌症奮戰十餘年的璀璨之星，在眼前殞落。
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謝謝星希亞，愛與力量長留人間
我看見有病友這麼分享著：
「星希亞和我年紀相仿，我們不同癌別，但都是四期生，她的樂觀堅強曾帶給確診初期的我、以及眾多癌友很大的力量。」
一點不假！我在電腦前凝視著這段不偏不倚寫中我心中的話，漸漸地陷入沉思。
星希亞跟我同樣年紀、早我一年罹癌、不同癌別、同樣是四期生。在消息剛出現的時候，我其實是有意識的先略過這個訊息，繼續完成手邊正在處理的事務。直到消息在病友圈中再次傳來，我知道自己該停下來想一想。【推薦閱讀：只是咳嗽卻成肺腺癌 4 期，星希亞：我會活出精彩，把獲得的關懷與愛傳遞下去】
我的工作通常跟病友會有較長時間的對話，越深度的對話，也代表著越深度的感受連結。
我知道自己不太喜歡在醫院工作的星期五。周五對很多人來說，是假期的開始，但對我來說，卻可能是一個分別的日子。
當我在周一打開電腦，一旦發現上周五是我與某位病友最後一次的見面時，我往往要深吸一口氣，然後默默的走到醫院頂樓的圖書館角落，讓自己靜一靜。【推薦閱讀：寫給陷在無常震撼難以平復的你：3 個動作，幫助找回平靜的力量】
當悲傷沮喪來襲，5 個方法呵護自己的心
我想表達的是，當你看到令你感到沮喪、悲傷、或是深受打擊的消息時，先理解這都是很合理的情緒反應，同時我們可以試著照顧自己：
- 維持你現在手邊的工作，不急著鑽進鋪天蓋地而來的文字影音，先保護自己的內心。
- 找到一個安靜、安心的環境，讓自己靜下來。試著把心中的感覺整理、或是寫出來。
- 當面對這個動盪消息的情緒能夠抒發之後，問問自己：「我能夠為自己做些什麼？」
- 找到令你安心的朋友說說話，或是找適合的專業心理師談一談。
- 保持希望感。
下午，我完成手邊的工作、鼓起一絲力氣，去爬了星希亞的文。我看著留言裡，無數的癌友對她訴說懷念與感謝，有感傷、有溫暖；這時我也明白，曾是大家仰望的精神支柱星希亞，真的離開了。
如果你曾將她視為希望，我想提醒大家：我們的希望，仍舊沒有離開過！
她是這麼親口說著：
「我不是因為看到希望而堅持，是因為堅持下去，而看到希望。」、「癌細胞可以終結的你生命，但無法阻止你活個痛快！」
她的離開，帶給我一種幽靜的傷感，同時讓我想起發起全球安寧療護的Kübler-Ross 醫師曾經表述過的：
「死亡，不過是從此生過渡到另一個沒有痛苦或煩惱的世界。」
星希亞已沒了苦痛與煩惱，我想她也沒有帶走了希望。她留給大家的，是簡單且深刻的秘訣：「希望，來自於堅持。」【推薦閱讀：百位抗癌鬥士特質解密！解析 10 個順利度過療程、邁向康復的秘訣】
每一天寶貴生命 想堅持什麼？
我想我的堅持會是：
- 堅持照顧自己的身心健康。
- 堅持與專業醫療團隊合作。
- 堅持過好自己的第二人生。
- 堅持深愛著自己所愛的人。
你的堅持會是什麼呢？請試著靜下來想一想吧。
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