白露抗秋燥 癌友善用澳洲尤加利精油，養肺抗病毒、提升防護力
白露是秋天的第 3 個節氣，中醫認為，秋季養生與五行中的肺金相應，肺主呼吸，調節全身的氣，輔助心臟，幫助血液循環，也是人體與外界環境進行氣體交換的場所。如果此時保養失當，會陸續出現鼻子乾癢、鼻子過敏、喉嚨痛、哮喘、咳嗽、皮膚乾裂、皮膚疹、便秘等病症。
圖片來源 / 吳欣樺製作
癌友如何在秋天保健呼吸系統的健康，還能預防肺經被侵犯導致的疾病？建議使用氧化物類精油，如澳洲尤加利、藍桉尤加利、白千層、豆蔻、桉油醇迷迭香、芳枸葉、桃金孃、月桂、桉油樟（原名羅文莎葉），由於含有化學分子「1,8 桉油醇」，最能暢通肺氣，提高免疫力，直接對抗病毒、消解黏液、疏通呼吸道。【推薦閱讀：20年安寧病房照護經驗，芳療師卓芷聿見識芳香療癒的力量：怕痛的患者也安然放鬆了】
1,8 桉油醇成分對肺及支氣管的7大好處：
含有 70% 以上 1,8 桉油醇的精油如尤加利精油，對支氣管和肺的作用，分述如下：
1. 祛痰（排出黏液）、化痰（溶解黏液）、抗發炎（處理發炎的黏膜）
當人體受到細菌、病毒或真菌的感染，黏液就會增多，這些黏液會包裹病菌，並透過鼻涕、痰液或陰道分泌物如白帶排出體外。
若黏液分泌不足，澳洲尤加利精油可以增加分泌；若產生過多的黏液時，澳洲尤加利精油可協助身體排出這些附著痰液跟細菌的黏液。另外，澳洲尤加利精油具有獨特的乾化黏液的特徵，能破壞病菌的生存環境。
2. 活化支氣管小纖毛，以利祛痰
人體的呼吸道布滿細小的黏膜與纖毛，可阻隔空氣中的病原體及污染物，並利用纖毛運動排出這些有害物質。澳洲尤加利精油是呼吸道問題最常用的精油之一，高比例的 1,8 桉油醇成分有助於活化纖毛。
3. 擴張支氣管
國外研究發現，1,8 桉油醇能紓緩哮喘以及感染病症發生的支氣管痙攣、改善氣喘症狀。
4. 局部免疫調節特性
減少促炎性細胞因子（cytokine），主要是白介素 1 (Interleukin-1, IL-1) 和白介素 6 的細胞因子，前者是一種有助於調節身體免疫系統的細胞因子，會引起身體發炎以幫助抵抗感染。
5. 抗病毒
1,8 桉油醇具有強大的抗病毒作用，特別是感冒、流感、帶狀疱疹等等，透過作用在嗅覺黏膜的屏障，也就是讓 1,8 桉油醇分子溶解在黏液中，形成抗病毒的屏障作用。
6. 增加對病毒的吞噬作用
幫助身體消除細菌，或者是已經被病毒感染的細胞。2013 年，澳洲格里菲斯大學的研究指出，嗅聞茶樹精油或尤加利精油，能在 5~15 分鐘內使鼻腔 95% 的病毒失去活型。
7. 對抗卡他
1,8 桉油醇能有效紓緩上呼吸道的卡他「catarrh」症状，包括咳嗽、流涕、打噴嚏和鼻塞。
容易感冒的人，在鼻子出現癢癢的感冒初始症狀時，倒 1 滴澳洲尤加利精油在手掌心搓熱、深深嗅吸，即可緩解症狀。或者也可以倒 1 滴澳洲尤加利精油在口罩上，戴上精油口罩，有助緩解初期鼻塞症狀。不過，不建議 3 歲以下的幼兒使用。
澳洲尤加利、藍桉尤加利精油的好處
澳洲尤加利和藍桉尤加利這兩種精油成分相似，一樣原產於澳洲，都具有為沼澤地去濕，使空氣清新的強大能耐，能淨化環境，有助於減少蚊蟲孳生。
澳洲尤加利的主要成分是氧化物類，1,8 桉油醇約佔 60~80%、單萜醇類 10~13%、單萜烯類5~10%……1,8 桉油醇可以帶來新鮮的空氣，讓我們大口吸氣、呼氣，呼吸變得順暢。
尤加利精油是紓緩耳鼻喉及呼吸道疾病的首選精油，其中澳洲尤加利是香氣最好聞的品種，多使用於上呼吸道。在嗅聞的體驗上，能發現澳洲尤加利的氣息一直停留在耳鼻喉區，同時能為大腦補氧，適合腦力疲勞及精神衰竭的人群。
藍桉尤加利的氣味及化學成分，則適合用在下呼吸道。調和澳洲尤加利和藍桉尤加利這二款精油，就能更有效率的協同防治上下呼吸道的症狀。
好聞的澳洲尤加利精油的主要適應症是鼻咽充血、鼻竇炎、發燒、預防流感，是秋季養肺，喚醒嗅覺的好幫手。面對環境、氣候的變化，有尤加利精油傍身，便能更有品質的保持身心健康，提升呼吸道免疫力，以及情緒、精神的精微能量。
3種精油用法，養肺抗病毒、提高防護力
- 吸入法：將 1 滴澳洲尤加利、1 滴辣薄荷，倒入一杯熱水。用毛巾蓋頭，深吸，確保療癒分子進入黏膜，形成免疫屏障。
- 口服法：1 滴澳洲尤加利 + 1 滴有機檸檬（不能直接放入口中或水中）。將 2 滴精油倒在 5cc 蜂蜜或黑種子油中，舌下含服，由毛細血管吸收，有助提升免疫力。
- 皮膚塗抹：25 滴澳洲尤加利 + 25 滴玫瑰天竺葵，調入甜杏仁油 50 毫升。抹在前胸後背、肺經及腳底的肺部反射區。沐浴後塗抹，滲透吸收更好。
※本專欄為個人使用及臨床經驗分享；若對手上的精油品質或是使用方式有問題，請諮詢有證照及臨床經驗的芳療師；請勿以輔助療法完全取代正規治療。
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責任編輯： 張尹寧
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