大病後，過得比以前更好！曾因癌症病危癱瘓，卻能變身運動咖，她們怎麼做到？
兩位資深血癌病友虹汝與瑋萍曾經因為癌症病危，經歷了骨髓移植，走過艱辛的復健之路，一步步從虛弱得要臥床包尿布，到現在變身歡樂的運動咖，單車環島、跑馬拉松、潛水，甚至還存錢跑去看法網，究竟她們是如何做到的？
圖片來源 / 吳欣樺製作
她們也鼓勵癌友，無論你正處在癌症旅程的任何階段，跟著醫生的療程慢慢走，雖然身體經歷了折磨，但不要放棄任何一個你還能動的機會，一步一步慢慢來不要急，找到適合自己運動的節奏與生活方式，你會過得比之前更好。
瑋萍與虹汝發現癌症與治療的經歷
瑋萍分享，自己一直以來都是個熱愛運動、享受生活的人。14 年前，她原本計劃要參加教會在肯亞舉辦的活動。但就在出發前兩個月，她開始全身痠痛和發燒。一開始她以為只是自己「玩太兇了」，直到父親建議她去台大就醫檢查，她才發現自己罹患了急性淋巴性白血病。
由於病情急迫，瑋萍立即展開化療，並進行骨髓移植。然而，她的病程和其他血癌病友相比，異常艱難。除了移植後的恢復期長達將近一年，比預期的 3 個月長得多外，她還因為免疫力低下，遭到巨細胞病毒攻擊全身，不只對眼睛、肺部造成損傷，甚至還影響到腦部，最後她因為腦脊髓液外漏，陷入昏迷狀態，而緊急手術後的她，竟然癱瘓了。
瑋萍回憶，過去的她喜歡上山下海，忽然變得不能走路。復健期間也只能拿著助行器緩慢行動，心裡很急。但是看到家人、朋友都在身邊陪伴著她，想起自己也度過許多難關，她告訴自己，不要放棄。最後終於從癱瘓狀態，恢復到可以回到運動場上自在地跑來跑去，她十分感恩。
虹汝的故事，則始於 22 年前的大學時代。有主修和輔修科系的她是個忙碌學生，參加許多社團活動，暑假也忙著舉辦營隊。暑假結束後，她發現脖子上長出一個花生米大小的腫塊，但她並沒有積極就醫，直到 3 個月後，腫塊長到拳頭大小，她才正視這個問題，前往就醫、開刀。
手術之後，醫師告知她罹患了「何杰金氏」（Hodgkin’s Disease）淋巴癌，需要進行化療。虹汝做了 4 個療程 8 次的化療，又做了 30 幾次放射線治療，終於康復。她也順利從大學畢業，並在 5 年之後，前往美國繼續深造。
可能因為學業壓力太大，虹汝在美國復發。她選擇休學回台，進行一系列化療，最後做了自體造血幹細胞移植才康復。
瑋萍的復健之路，怎麼一步步從走小學操場變成馬拉松跑者？
瑋萍分享，自己在復健期間覺得「好想像以前那樣，我不甘心」，這股力量推著她每天早上去小學操場小心翼翼地走路。
小學操場一圈 200 公尺，瑋萍從每天走 2 圈，慢慢進步到 3 圈、5 圈、10 圈，有一天她嘗試著跑步，竟然成功了，這讓她感覺「自己在變好」。
在此之前，瑋萍曾因為核心肌群和大腿都沒有力氣，又心急要拿東西給妹妹，導致腳踝扭傷，好長一段時間都不能去操場走路。她開始提醒自己「不要急」，一急就會摔倒受傷，因為受傷不能動而被關在家裡，心情更沮喪，所以一定要循序漸進慢慢來。
每到星期六，瑋萍都會前往位於山坡上的教會。當時的她肺部纖維化，肺活量很小，爬坡對她來說是巨大挑戰。每次瑋萍都覺得「我要死了，我根本沒有辦法呼吸」，但在痛苦喘息停下來休息時，她都跟自己說「不要放棄，會喘就走慢一點」，人體有自癒力，醫生一直鼓勵她「肺功能可以練回來」，她也相信肺功能會恢復。
在持續且堅定的復健過程中，瑋萍開始想像以前一樣，再跑馬拉松。她花了 4~5 年的時間準備，期間也參加一些邊走路邊吃水果的歡樂馬拉松。 2019 年，她正式報名參加台北馬拉松。
兩人如何牽起線，一起相約去運動？
虹汝是台大醫院血癌病房的志工，當時瑋萍還在住院，就有了相遇的契機。後來瑋萍出了一本書叫《感謝主，我還是個諧星》，虹汝便邀請她辦新書分享會。等到 2019 台北馬拉松，兩人約定跑完一定要碰面拍個照，也因此愈來愈熟識。
當時因為疫情不能出國，台灣掀起了島內旅行的熱潮，虹汝希望在自己罹癌 20 週年的時候可以單車環島，沒想到她一揪團，就有包含瑋萍在內的 6 位病友加入，開啟了大家一起運動、騎車練身體的日子。
本文為「癌症問康健 Podcast EP.76」節目內容摘錄。想知道兩位資深癌友給癌症病患的運動建議，完整內容請點此收聽：
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責任編輯： 張尹寧
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