11 年前，36 歲的子期飽受鼻涕倒流與流鼻血之苦，原本就有鼻子過敏，他以為只是症狀加劇。在診所就醫一段時日，病情仍沒有改善，醫師建議他到大醫院檢查，不料確診為鼻咽癌第 2 期。當時孩子年幼，正值青壯年，也是衝刺事業的階段，卻因癌症無預警地闖入，打亂原本的人生計劃。  

我記得第一堂課時，石世明老師告訴我：「再次罹癌，並不是因為你做錯了什麼。」我開始明白，誰也無法保證身體永遠健康、沒有病痛。然而學會正念，在生命無常或無奈時，我就能用不懼、不怕、溫柔、安然自在的心，陪伴自己走下去。

「罹癌後，就是希望生活一切都不要改變。我認為現在癌症就是一種疾病，哪有人一輩子都不會生病，因此最重要的是心情不要受影響，開心地過日子，我還是要正常生活。」退休公務員文華意外確診胃癌，卻在治療後以運動走出人生新頁。

即將邁入 70 歲的 Cindy，在 2023 年陪有抽菸史的先生做低劑量電腦斷層檢查，結果正常，抱持著「他都沒事，我應該也沒問題」的心態，她也安排檢查，沒想到卻收到不好的消息。

39 歲那年，從事褓姆工作的淑敏在一次教會的報佳音活動中，接受免費乳房超音波檢查，意外發現左胸出現「滿天星狀」病灶，確診為早期荷爾蒙陽性乳癌。

Iris 今年 43 歲，罹癌歷程長達 20 年。 23 歲那年，她還是師範學院幼教系的學生，從背痛、跛腳、視線模糊、排尿遲緩，到確診為罕見的神經系統續發性惡性腫瘤「室管膜瘤」，這段路走得格外艱辛。

人們常會預期得癌症的人只需要生病的相關資源，不會想別的事。其實，病人也想要讓自己看起來像正常人。  

運動帶給癌友的幫助並不是單一性的，一旦肌力體力提升了，許多好處都會連動發生。當身體的平衡、敏捷度和反應力都有所提升時，就更能夠保護自己。來看看乳癌病友麗明，在化療期間仍然運動的真實經驗與好處。

18年前，才 25 歲的Sara，剛從頂大研究所畢業，想先工作一陣子後出國進修。讀研究所時，學校提供的健康檢查已查出的異狀，她不以為意。沒想到，癌症的陰影已經在背後無聲逼近。

在台灣，癌症已連續 42 年穩居國人十大死因之首，然而和信治癌中心醫院的醫療團隊與多專科整合癌症治療模式，以「全人照護」的理念，讓癌症患者的 5 年存活率，從 1990 年創院時的 55%，提升至如今的74%，高出台灣平均值 17%，怎麼做到的？